
Jak długo trwa odzyskanie mojej flory jelitowej?
Dowiedz się, jak długo zazwyczaj trwa powrót Twojej flory jelitowej do zdrowia i poznaj skuteczne wskazówki, jak szybko przywrócić zdrowie... Czytaj więcej
Odpor odbudowy bakterii jelitowych jest realnym i osiągalnym celem po zakłóceniach takich jak antybiotyki, choroby czy zmiany w diecie. Szybkie, poparte naukowo kroki mogą pomóc zrównoważyć florę bakteryjną jelit i poprawić trawienie, odporność oraz ogólne samopoczucie. Zacznij od zwiększenia spożycia błonnika pokarmowego, sięgając po szeroki wybór roślin, w tym warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Dodaj do diety produkty fermentowane, takie jak jogurt, kefir, kapusta kiszona czy kimchi, aby wprowadzić korzystne mikroorganizmy, i dbaj o odpowiednie nawodnienie, minimalizując jednocześnie spożycie wysoko przetworzonych produktów. Priorytetem są sen i zarządzanie stresem, a antybiotyki stosuj tylko wtedy, gdy są naprawdę konieczne, aby chronić różnorodność mikrobiomu, którą starasz się odbudować. InnerBuddies oferuje potężny, gotowy do użycia system operacyjny Zdrowia Jelita (Gut Health Operating System), wspierający zarówno marki, jak i konsumentów w dążeniu do skutecznej odbudowy bakterii jelitowych. Modularna platforma zawiera Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100), oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, zapewniający jasny obraz ogólnego stanu zdrowia jelit. Obejmuje także analizę Abundancji Bakterii z paneliem 40 najważniejszych bakterii, pokazując, jak porównujesz swoje wyniki z zdrową grupą kontrolną, oraz Funkcje Bakterii, które kategorizują aktywności metaboliczne mikroorganizmów jako pozytywne lub negatywne, z zaleceniami, jak wypadasz w każdej kategorii funkcjonalnej. Więcej informacji o tej funkcji znajdziesz na stronie InnerBuddies test mikrobiomu. Dla bardziej ukierunkowanych wskazówek, platforma oferuje Analizę Grupy Docelowej (Target Group Analysis), która zagłębia się w to, jak Twój mikrobiom jelitowy wspiera konkretne cele — Zdrowe Starzenie się, Wytrzymałość i Sporty Siłowe, Zdrowie skóry i włosów oraz inne — umożliwiając dostosowanie działań wspierających odbudowę bakterii jelitowych do Twoich unikalnych potrzeb. Personalizowane porady żywieniowe opierają się na danych z 3-dniowych dzienników żywieniowych, powiązanych z próbkami kału, korzystając z obszernej bazy danych, wyjaśniającej, jak poszczególne pokarmy wpływają na Twoje mikrobiome. Obok diety otrzymasz również spersonalizowane rekomendacje probiotyków i prebiotyków, dopasowane do Twoich celów i unikalnej składniki mikrobiomu. InnerBuddies oferuje także rozwiązania do samodzielnego wykonania testów jelitowych w domu. Jeśli rozważasz opcje, możesz rozpocząć od testu mikrobiomu, a następnie utrzymywać postępy dzięki spersonalizowanym wskazówkom w ramach Członkostwa Zdrowie Jelita. Jeśli jesteś firmą chcącą wdrożyć własne testy lub usługi, program partnerski B2B umożliwia łatwą integrację platformy zdrowia jelit na wysokim poziomie z Twoją ofertą. To kompleksowe podejście wspiera stałą odbudowę bakterii jelitowych i pomaga użytkownikom utrzymać zdrowsze trawienie, odporność i dobre samopoczucie.
Dowiedz się, jak długo zazwyczaj trwa powrót Twojej flory jelitowej do zdrowia i poznaj skuteczne wskazówki, jak szybko przywrócić zdrowie... Czytaj więcej