Gromadzenie się gazów: przyczyny, objawy i szybkie sposoby łagodzenia

Walczysz z nagromadzeniem gazów, co może być niekomfortowe, powodując wzdęcia, uczucie ucisku w brzuchu oraz okazjonalny ból po posiłkach. Nagromadzenie gazów powstaje, gdy gaz wytwarzany podczas trawienia gromadzi się w jelitach z powodu połkniętego powietrza, szybkiego jedzenia lub zaburzeń w mikrobiomie jelitowym. Typowe czynniki wywołujące to wysokobłonnikowe pokarmy, produkty mleczne u osób z nietolerancją laktozy, napoje gazowane oraz niektóre rośliny strączkowe i warzywa krzyżowe. Szybkie i praktyczne sposoby złagodzenia objawów to małe kęsy, wolne żucie, unikanie rozmowy podczas jedzenia, lekkie ćwiczenia po posiłkach oraz popijanie ciepłej herbaty, co pomaga złagodzić dyskomfort. Zrozumienie nagromadzenia gazów jest pierwszym krokiem do uzyskania ulgi, a podejście oparte na mikrobiomie może pomóc w dostosowaniu rozwiązań. InnerBuddies oferuje markowe Laboratorium Zdrowia Jelita, które obsługuje testy i analizy zdrowia jelit zarówno dla marek, jak i konsumentów. Platforma zawiera Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita, ocenę od 0 do 100 odzwierciedlającą ogólny stan zdrowia jelit, wspieraną ekskluzywną współpracą z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Przedstawia także dane o abundancji bakterii z listy Top 40 oraz funkcje bakterii sklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne, co pozwala porównać wyniki do zdrowej grupy i zidentyfikować obszary do optymalizacji. Dowiedz się więcej na stronie testu mikrobiomu InnerBuddies. Poza liczbami, platforma wspiera praktyczne wskazówki. Analiza grup docelowych zagłębia się w to, jak wyniki Twojego mikrobiomu jelitowego odnoszą się do celów takich jak zdrowe starzenie się, sport wytrzymałościowy czy zdrowie skóry, i pomaga dostosować zmiany, które zredukują nagromadzenie gazów. Dzięki spersonalizowanym poradom żywieniowym, opartym na trzymiesięcznych dziennikach jedzenia powiązanych z danymi o stolcu, InnerBuddies oferuje rekomendacje dietetyczne dostosowane do Twojego unikalnego mikrobiomu. Platforma proponuje również indywidualne sugestie dotyczące probiotyków i prebiotyków, które mogą pomóc w wyważeniu produkcji gazów oraz złagodzeniu wzdęć i dyskomfortu brzucha. Aby mieć stały dostęp do spersonalizowanych planów, odwiedź członkostwo InnerBuddies ds. Zdrowia Jelita. InnerBuddies udostępnia również gotowe rozwiązania do testowania zdrowia jelit skierowane do konsumentów, z wszystkimi opcjami, które można znaleźć w ofercie B2B i dostosowanymi do użytku bezpośrednio przez konsumentów. Jeśli prowadzisz firmę i chcesz wprowadzić własną linię produktów z zakresu zdrowia jelit, lub jesteś konsumentem zainteresowanym głębszym spojrzeniem na swój mikrobiom, możesz zapoznać się z ofertą i zacząć czuć się lepiej już dziś. Dowiedz się więcej o współpracy na stronie InnerBuddies Dołącz do Partnerów.