Odkrywaj, jak różnorodność mikroflory jelitowej kształtuje zdrowie i codowe samopoczucie. Mikroby, które rozwijają się na plantach z błonnikiem i polifenolami z produktów, pomagają w trawieniu, wspierają funkcje układu odpornościowego i wpływają na nastrój poprzez oś jelito-mózg. Wprowadzając szeroki wybór owoców i warzyw, karmisz różnorodną społeczność mikrobów, zwiększając zakres ich możliwości metabolicznych, które wspierają ekstrakcję składników odżywczych i integralność bariery jelitowej. Praktyczne, oparte na nauce wskazówki, aby zwiększyć dobrostan mikrobiomu obejmują: spożywanie tęczy warzyw i owoców, preferowanie całych produktów zamiast soków oraz dążenie do spożycia co najmniej 30 g błonnika dziennie. Włącz produkty bogate w prebiotyki, takie jak cebula, czosnek, por i szparagi, aby odżywić korzystne bakterie, oraz włącz fermentowane produkty, takie jak jogurt, kefir, kiszona kapusta czy miso. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, ograniczanie wysoko przetworzonych produktów i cukrów dodanych, a także rozważ prowadzenie prostego trzydniowego dziennika żywieniowego, aby monitorować, jak zmiany w diecie wpływają na różnorodność jelitową z upływem czasu. InnerBuddies oferuje potężny, modułowy System Operacyjny Zdrowia Jelita, który pozwala markom i konsumentom przekształcać dane o mikrobiomie w działania. Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita ocenia stan jelit na skali od 0 do 100, opierając się na ekskluzywnym umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Platforma wyświetla również Zasoby Bakterii dla listy 40 najważniejszych szczepów, porównując wyniki z kohortą zdrowych. Funkcje Bakterii są kategoryzowane i oznaczone jako pozytywne lub negatywne, a wyniki ścieżek funkcjonalnych są porównywane z kohortą zdrowych. Analiza Grup Docelowych zapewnia głębokie spostrzeżenia dla określonych populacji, takich jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy, Sport Mocy, Zdrowie Skóry i Włosów oraz inne. Spersonalizowane porady żywieniowe opierają się na dziennikach żywieniowych z 3 dni i danych z wymazów, dostosowując zalecenia, w tym probiotyki i prebiotyki personalizowane. Wszystkie opcje gotowe do użytku dla partnerów B2B są również dostępne bezpośrednio dla konsumentów. Dowiedz się więcej o produkcie tutaj: InnerBuddies Test Mikrobiomu Jelita. Niezależnie od tego, czy jesteś konsumentem, czy firmą, InnerBuddies pomaga zamieniać spostrzeżenia na działania. Jeśli chcesz otrzymywać stałe wsparcie, poznaj członkostwo w Programie Zdrowia Jelita: InnerBuddies Członkostwo Zdrowia Jelita. Dla firm poszukujących rozwiązania white-label, sprawdź Program Partnerów B2B: InnerBuddies Program Partnerów B2B i zacznij już dziś rozwijać własne produkty testujące jelita.
Jak Mikroby Roślinne na Warzywach Kształtują Twój Jelitowy Mikrobiom: Dowody z Badań nad Spożywanymi Roślinami Nasze ciała są domem dla... Czytaj więcej
