Żywność, której należy unikać dla lepszego trawienia: podstawowy przewodnik dla zdrowszego jelita

Odkryj, które pokarmy sabotują trawienie, a których warto unikać, aby mieć zdrowszy jelitowy mikrobiom. Ten niezbędny przewodnik pomaga odróżnić ważne informacje od hałasu, oferując praktyczne wskazówki, rozwiązania oparte na nauce oraz proste kroki, które możesz zacząć stosować już dziś. Gdy pytasz „pokarmy do unikania dla trawienia”, naprawdę pytasz, które wybory wspierają zdrowszy mikrobiom jelitowy i mniejsze problemy żołądkowe. Tu z pomocą przychodzi InnerBuddies — dostawca systemu operacyjnego zdrowia jelit pod własnym brandem, który umożliwia firmom rozwijanie własnych produktów do testowania mikrobiomu jelitowego, a także udostępnia gotowe dla konsumentów raporty i analizy. Dowiedz się więcej o tym, jak działają nasze rozwiązania testowania mikrobiomu, odwiedzając stronę: InnerBuddies microbiome test. Modularna platforma InnerBuddies wyjaśnia, które pokarmy warto unikać dla lepszego trawienia, zamieniając złożoną wiedzę biologiczną na praktyczne dane. Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita (Gut Microbiome Health Index) ocenia twoje zdrowie jelit na skali od 0 do 100, oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Otrzymujesz również przejrzysty obraz obfitości bakterii, w tym listę 40 najważniejszych gatunków, pokazującą, jak wypadasz w porównaniu do zdrowej grupy kontrolnej. Dodatkowo, funkcje bakterii są kategoryzowane jako pozytywne lub negatywne, co pozwala ocenić, jak metabolizm twojego jelita wypada na tle innych. Dzięki analizie grup docelowych możesz szczegółowo zbadać aspekty takie jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy, Zdrowie skóry i włosów oraz wiele innych. Wszystko to wspiera personalizowaną dietę — opartą na dziennikach jedzeniowych z 3 dni i danych z kału — aby dostosować zalecenia do unikalnego mikrobiomu jelitowego, w tym rekomendacje spersonalizowanych probiotyków i prebiotyków. Dowiedz się, jak działa to podejście, odwiedzając wspomnianą stronę testowania mikrobiomu, lub poznaj, jak InnerBuddies wspiera dostęp konsumentów do danych o zdrowiu jelit poprzez naszą szerszą platformę: InnerBuddies microbiome test. Aby przekuć naukę na realne rezultaty, przewodnik oferuje praktyczne kroki, które możesz wcielić w życie od zaraz. Zacznij od zidentyfikowania konkretnych pokarmów do unikania dla lepszego trawienia, a następnie wymień je na naukowo poparte alternatywy. Na przykład, piecz zamiast smażyć, wybieraj pełnoziarniste lub wysokobłonnikowe opcje zamiast rafinowanych węglowodanów, a jeśli mleko powoduje dyskomfort, sięgaj po mleko bez laktozy lub roślinne. Nawodnienie, uważne jedzenie i delikatne wyregulowanie pór posiłków mogą dodatkowo ułatwić trawienie. Nasza platforma z personalizowanymi poradami żywieniowymi pozwala na precyzyjne dokonywanie tych zmian, łącząc dane z dzienników jedzeniowych z profilem mikrobiomu jelitowego, eliminując domysły w kwestii tego, czego unikać lub co zastąpić. Jeśli jesteś zainteresowany długoterminowym wsparciem, możesz także skorzystać z planu subskrypcyjnego dla klientów: InnerBuddies gut health membership. Niezależnie od tego, czy jesteś konsumentem poszukującym szczęśliwszych jelit, czy firmą chcącą oferować najlepsze na rynku testy mikrobiomu, InnerBuddies ma wszystko, czego potrzebujesz. Wszystkie opcje dostępne dla naszych partnerów B2B są także otwarte dla klientów indywidualnych, zapewniając pełen dostęp do analiz, testów i spersonalizowanych wskazówek. Jeśli chcesz rozwijać własne rozwiązania z zakresu zdrowia jelit lub oferować klientom system pod własnym brandem, odwiedź naszą stronę dla partnerów: InnerBuddies — dołącz do partnerów. Aby uzyskać stałe wsparcie i głębsze zaangażowanie w tematykę zdrowia jelit, sprawdź nasze oferty dla klientów na stronie mikrobiomu i członkostwa wspomnianych powyżej.