Ćwiczenia przebudowują twoje bakteryje jelitowe - popraw swoje zdrowie już dziś

Odkryj, jak ćwiczenia i bakterie jelitowe współpracują, aby wzmocnić odporność, poprawić trawienie i podnieść nastrój. Gdy ćwiczysz regularnie, Twoja mikrobiota jelitowa reaguje — różnorodność może się zwiększyć, korzystne bakterie mogą się rozmnażać, a krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe wspierają komórki odpornościowe i zdrowie bariery jelitowej. Nawet małe, konsekwentne kroki mają znaczenie: codzienny 20-minutowy spacer, szybki trening lub krótka sesja mogą przesunąć równowagę w kierunku zdrowszego jelita i lepszego samopoczucia. Aby pomóc Ci mierzyć i optymalizować te zmiany, InnerBuddies oferuje platformę typu white-label—the Gut Health Operating System dla firm oraz testy bezpośrednio dla konsumentów. Jego Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita ocenia stan jelit od 0 do 100 (oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii). Możesz także zobaczyć poziom bakterii na liście top 40 i porównać do grupy zdrowych osób, a także eksplorować funkcje bakterii sklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne, z możliwością personalizowanych porównań. Dodatkowo, analiza grup docelowych pozwala zagłębić się w to, jak jelito wspiera konkretne cele, takie jak Zdrowe starzenie się, Sport wytrzymałościowy czy Zdrowie skóry i włosów, zapewniając jednocześnie praktyczne wskazówki. Dzięki spersonalizowanym poradom dotyczącym odżywiania, probiotykom i prebiotykom, otrzymujesz konkretne wytyczne dostosowane do Twojego unikalnego profilu jelitowego. Zrobienie kolejnego kroku jest łatwe. Połącz ćwiczenia z prostymi zmianami w diecie: dodawaj różnorodne produkty bogate w błonnik, pij dużo wody i utrzymuj regularny rytm snu. Jeśli chcesz zagłębić się jeszcze bardziej, możesz wypróbować rozwiązania dla konsumentów InnerBuddies — sprawdź test mikrobiomu InnerBuddies, aby zeskanować swoje jelita, lub subskrybuj program Członkostwo w zdrowiu jelit InnerBuddies, aby śledzić postępy w czasie. Dla zespołów i marek platforma white-label jest zaprojektowana tak, aby wspierać Twoje własne produkty związane ze zdrowiem jelit; dowiedz się więcej na stronie Dołącz do partnera InnerBuddies. Rozpocznij od małego nawyku już dziś: 15-minutowy szybki spacer po posiłkach, przekąska bogata w błonnik i regularny czas snu. Następnie wykorzystaj dane z Twojej podróży po zdrowie jelit, aby kierować treningiem i odżywianiem. Mając na uwadze związek między ćwiczeniami a bakteriami jelitowymi, Twoje ciało może odblokować silniejszą odporność, płynniejsze trawienie i bardziej podniesiony nastrój — krok po kroku.