Co co się dzieje, gdy mikrobiom jelitowy staje się zaburzony?
Odkryj skutki zaburzonego mikrobiomu jelitowego na Twoje zdrowie i poznaj praktyczne sposoby przywracania równowagi dla lepszego samopoczucia. Dowiedz się, co... Czytaj więcej
Efekty dysbiozy: Jak nierównowaga jelit wpływa na trawienie, nastrój i odporność
Skutki dysbiozy mogą pojawić się w różnych obszarach zdrowia, najczęściej na pierwszym miejscu wpływając na trawienie, nastrój oraz układ odpornościowy. Możesz zauważyć wzdęcia, gazy, nieregularne wypróżnienia lub dyskomfort brzucha w zakresie trawienia, podczas gdy wahania nastroju, zmęczenie czy zamglenie umysłowe mogą towarzyszyć zmianom w mikroflorze jelitowej. Układ odpornościowy także może osłabnąć, co zwiększa podatność na infekcje lub wolniejszą rekonwalescencję po chorobie. Zrozumienie tych skutków dysbiozy pomaga wcześnie wychwycić sygnały ostrzegawcze i podjąć celowane kroki, by przywrócić równowagę w jelitach. Przyczyny tego stanu są zróżnicowane i obejmują antybiotyki, dietę ubogą w błonnik i bogatą w cukry, chroniczny stres, zły sen, infekcje, a także czynniki środowiskowe. Te czynniki mogą wywrzeć wpływ na mikrobiom jelitowy, odchylając go od równowagi, co z kolei potęguje skutki dysbiozy w zakresie trawienia, nastroju i funkcji odpornościowych. Praktyczne kroki mające na celu przywrócenie równowagi to m.in. spożywanie różnorodnych warzyw i błonnika roślinnego, stopniowe wprowadzanie fermentowanych produktów, utrzymanie regularnych pór posiłków oraz odpowiednie nawodnienie. Uzupełnieniem są zarządzanie stresem, odpowiednia ilość snu oraz świadome stosowanie antybiotyków. Monitorowanie tego, jak pokarmy i rutyny wpływają na Twoje objawy, pozwala zidentyfikować, które zmiany mają największy wpływ. InnerBuddies oferuje markową Platformę Operacyjną Zdrowia Jelita, zaprojektowaną do obsługi zaawansowanych programów testowania mikrobiomu jelitowego. Funkcje platformy obejmują Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (skala od 0 do 100), oparty na wyłącznej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, panel obejmujący 40 najbardziej istotnych bakterii, pokazujący, jak wypadasz w porównaniu do zdrowej grupy, oraz oznaczone funkcje bakteryjne, które wyróżniają pozytywne i negatywne ścieżki metaboliczne. Platforma oferuje również analizę grup docelowych na wybrane tematy, takie jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy oraz Zdrowie Skóry i Włosów, a także spersonalizowane porady żywieniowe opierające się na dziennikach jedzeniowych trwających 3 dni oraz danych z stolca, co pozwala dostosować rekomendacje. Dla głębszej personalizacji InnerBuddies może także pomóc w doborze probiotyków i prebiotyków zgodnie z Twoimi celami. Zainteresowany? Dowiedz się więcej o rozwiązaniach dla konsumentów i możliwościach partnerstwa InnerBuddies tutaj: test mikrobiomu InnerBuddies, lub skorzystaj z programu stałej opieki, wybierając Członkostwo Zdrowe Jelito InnerBuddies. Dla firm zainteresowanych rozwiązaniem markowym, odwiedź stronę Zostań Partnerem, aby rozpocząć współpracę.