Zdrowie układu trawiennego: 7 prostych kroków do szczęśliwego jelita

Wzmocnij swoją trawienie dzięki 7 prostym krokom ku szczęśliwemu jelitom. Ten praktyczny, oparty na nauce przewodnik koncentruje się na zdrowiu układu trawiennego, które możesz zacząć poprawiać już dziś: jedz lepiej, ruszaj się więcej, czuj się lżej. Oto siedem łatwych kroków, które możesz wkomponować w codzienne życie: 1) stawiaj na różnorodne roślinne produkty bogate w błonnik; 2) dąż do regularnej aktywności przez większość dni; 3) dbaj o odpowiednie nawodnienie; 4) jedz o ustalonych porach, aby wspierać stabilne trawienie; 5) ćwicz świadome jedzenie, żując powoli i rozkoszując się każdym kęsem; 6) radź sobie ze stresem szybkimi rutynami jak głębokie oddychanie czy krótkie spacery; 7) zapewnij sobie wysoką jakość snu, aby wspierać regenerację jelit w nocy. Trzymając się tych nawyków, odżywiasz swoją mikrobiotę jelitową i redukujesz typowe dyskomforty, zamieniając codzienne posiłki w okazje do długotrwałego zdrowia układu trawiennego. Za tymi krokami kryje się nauka o mikrobiomie jelitowym i jego wpływie na trawienie. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w białej etykiecie (white-label), który zasila produkty do testowania zdrowia jelit dla marek i konsumentów, czyniąc zaawansowane informacje o zdrowiu układu trawiennego dostępnymi na dużą skalę. W systemie znajduje się Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita—skala od 0 do 100 oparta na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii—szybki sposób na uzyskanie klarownego obrazu ogólnego stanu jelit. System pokazuje też abundancję bakterii na liście 40 najważniejszych taksonów, umożliwiając porównanie Twojego profilu do zdrowej grupy, a także klasyfikuje funkcje bakterii na pozytywne i negatywne ścieżki, pozwalając zobaczyć, na czym stoisz w podstawowych działaniach mikroorganizmów. Aby zagłębić się w szczegóły, poznaj test mikrobiomu InnerBuddies: test mikrobiomu InnerBuddies. Platforma oferuje też analizę grup docelowych dla konkretnych case’ów takich jak Zdrowe Starzenie, Sport Wytrzymałościowy, Sport Siły czy Zdrowie Skóry i Włosów, a także spersonalizowane porady żywieniowe na podstawie trzydniowych dzienników żywnościowych i danych z kału, by dopasować rekomendacje. InnerBuddies wykracza poza testy, oferując praktyczne, spersonalizowane wskazówki. System dostarcza spersonalizowane porady żywieniowe odzwierciedlające, jak poszczególne produkty wpływają na Twój unikalny mikrobiom jelitowy, oraz rekomendacje probiotyków i prebiotyków dostosowane do Twoich celów. Dzięki temu łatwiej zamienić siedem kroków w trwały nawyk, niezależnie czy chodzi o lepsze trawienie, regularność czy bardziej stabilną energię. A ponieważ zdrowie układu trawiennego dotyczy każdego, InnerBuddies oferuje także rozwiązania do samodzielnego testowania jelit—nie tylko rozwiązania dla firm—więc masz dostęp do tych samych narzędzi opartych na nauce, które oczekiwałbyś od partnera. Chcesz zrobić kolejny krok w zakresie zdrowia układu trawiennego? Zacznij od odwiedzenia strony produktu, dołączenia do planu społecznościowego lub nawiązania współpracy z InnerBuddies. Dowiedz się więcej o opcjach dla konsumentów pod adresem test mikrobiomu InnerBuddies, rozważ wsparcie w ramach subskrypcji na członkostwo w programie Zdrowie Jelita, lub zostań partnerem na stronie InnerBuddies dla firm.