7 łatwych wskazówek dotyczących trawienia dla szczęśliwszego i zdrowszego jelita dzisiaj

Odkryj 7 prostych, popartych naukowo wskazówek dotyczących zdrowia układu trawiennego, które pomogą poprawić trawienie, zwiększyć szczęście jelit i poczuć się zdrowszym już dziś. Łatwe kroki, które możesz zacząć teraz, aby uzyskać trwałe korzyści. Te wskazówki są oparte na nauce o jelitach i zaprojektowane tak, aby pasowały do rzeczywistego życia — niezależnie od tego, czy jesteś w domu, w pracy, czy w podróży. Skupiając się na mikrobiomie jelitowym i małych, codziennych nawykach, możesz wspierać bardziej regularne trawienie, stabilniejszą energię i lepszy nastrój z czasem. Siedem wskazówek może wydawać się proste, ale każda z nich jest poparta nauką. Na przykład, priorytetowe traktuj różnorodne błonnikowe składniki odżywcze z warzyw, roślin strączkowych, pełnoziarnistych produktów i owoców; dbaj o odpowiednie nawodnienie; utrzymuj regularny harmonogram spożywania posiłków; wprowadzaj ruch; radź sobie ze stresem; śpij wystarczająco długo; oraz włącz fermentowane produkty lub probiotyki w miarę możliwości. Celem jest stworzenie przyjaznej dla jelit rutyny, która przyniesie trwałe korzyści. Aby była ona naprawdę skuteczna, InnerBuddies dostarcza spersonalizowane wskazówki, które łączą to, co jesz, z reakcją Twojego układu trawiennego. InnerBuddies oferuje biały etykietowany System Operacyjny Zdrowia Jelita, zaprojektowany dla marek i badaczy do wspierania produktów testowania mikrobiomu jelitowego. Platforma zawiera Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita od 0 do 100; Abundancje Bakterii z listą 40 najważniejszych i porównaniami do grup zdrowych; oraz Funkcje Bakterii, podzielone na pozytywne i negatywne role. Analiza grup docelowych zagłębia się w ścieżki istotne dla Zdrowego Starzenia się, Sportów Wytrzymałościowych, Zdrowia Skóry i Włosów oraz więcej, podczas gdy spersonalizowane porady żywieniowe korzystają z 3-dniowych dzienników żywieniowych i danych z kału, aby dostosować rekomendacje. Spersonalizowane probiotyki i prebiotyki jeszcze bardziej dopasowują plan do Twoich celów. InnerBuddies służy zarówno konsumentom, jak i partnerom. Jeśli jesteś ciekawy testów lub dalszej pomocy, możesz uzyskać dostęp do rozwiązań dla konsumentów bezpośrednio przez strony produktowe i subskrypcyjne: test mikrobiomu InnerBuddies oraz członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit. Dla marek zainteresowanych możliwością wyprodukowania własnej etykiety, zapoznaj się z opcjami partnerstwa na stronie partnerskiej InnerBuddies B2B. Narzędzia te umożliwiają skuteczne dostarczanie wskazówek dotyczących zdrowia układu trawiennego Twojej publiczności, korzystając z modułowej, opartej na dowodach platformy.