Wykryj ostrzegawcze sygnały, które wskazują na potrzebę zadbania o swój układ trawienny. Objawy trawienne to sygnały od Twojego ciała, że Twój mikrobiom jelitowy i trawienie mogą wymagać wsparcia. Wczesna interwencja może zapobiec powstaniu większych problemów, chroniąc energię, nastrój i odporność. W tym przewodniku poznasz 7 najczęstszych objawów trawiennych, co mogą oznaczać dla Twojego zdrowia jelit oraz praktyczne kroki, które możesz podjąć już dziś, aby zadbać o swoje jelita. Na drodze dowiesz się również, jak platforma oparta na danych o zdrowiu jelitowym może przekształcać objawy w spersonalizowane działania—bez domysłów. Rozważ te siedem objawów trawiennych: wzdęcia lub nadmierny gaz po posiłkach; uporczywy ból brzucha lub skurcze; zaparcia lub rzadkie wypróżnienia; biegunki lub luźne stolce; zgaga lub refluks; nieznaczne zmiany masy ciała; oraz zmęczenie czy „mgła mózgowa” po jedzeniu. Jak na nie odpowiedzieć? Wzdęcia mogą wskazywać na tolerancję błonnika, połykanie powietrza lub nierównowagę bakterii jelitowych—spróbuj prowadzić dziennik jedzenia, pić wodę, wprowadzić łagodniejszy błonnik oraz, jeśli to konieczne, stosować celowane probiotyki. Chroniczny ból brzucha wymaga śledzenia czynników wywołujących i konsultacji z lekarzem, jeśli utrzymuje się długo. Zaparcia można łagodzić ruchem, nawodnieniem i stopniowym wprowadzaniem błonnika. Biegunki konieczne jest nawodnienie i identyfikacja czynników wywołujących lub infekcji. Zgagę warto łagodzić zmianami w trakcie posiłków oraz posturalnymi. Nieznaczne zmiany masy ciała zasługują na ocenę lekarza, natomiast zmęczenie po posiłkach może odzwierciedlać interakcje jelitowo-mózgowe; optymalizacja snu, stresu i harmonogramu posiłków może pomóc. Jeśli którykolwiek objaw jest poważny, utrzymujący się lub towarzyszy mu krwawienie, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. To właśnie tutaj wkracza InnerBuddies. Nasz system operacyjny Gut Health, dostępny pod marką własną, wspiera nowoczesne testy i interpretację mikrobiomu jelitowego zarówno dla firm, jak i konsumentów. Zawiera wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego—Score od 0 do 100, odzwierciedlający ogólny stan jelit, opracowany na podstawie wyłącznej umowy własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Zobaczysz także szczegółowe informacje o abundancji bakterii, w tym porównanie z grupą zdrowych osób na podstawie 40 najważniejszych bakterii, oraz funkcje bakterii, które grupują aktywności metaboliczne mikroorganizmów na pozytywne i negatywne, z odniesieniami do grup odniesienia. Dla bardziej spersonalizowanych wskazówek analiza grup docelowych zagłębia się w ścieżki związane ze Zdrowym Starzeniem się, Sportem Wytrzymałościowym, Zdrowiem skóry i włosów oraz innymi tematami. Platforma oferuje także spersonalizowane porady żywieniowe oparte na trzydniowym dzienniku jedzenia w korelacji z próbkami stolca, a także rekomendacje dotyczące probiotyków i prebiotyków. Dowiedz się więcej o tym, jak test mikrobiomu może rzucić światło na Twoje objawy trawienne, odwiedzając naszą stronę produktu pod adresem InnerBuddies mikrobiom test. Dla ciągłego i praktycznego wsparcia InnerBuddies oferuje subskrypcję, która rozwija się razem z Twoim układem trawiennym. Członkostwo Gut Health zapewnia spersonalizowane coaching i bieżące informacje, pomagając śledzić objawy trawienne i optymalizować dietę i styl życia. Współpracujemy również z partnerami, aby dostarczać te możliwości firmom poprzez program B2B—więcej informacji znajdziesz na stronie B2B. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą indywidualną poszukującą jasności, czy firmą kształtującą produkty wspierające zdrowie jelit, InnerBuddies może wspierać Twoje działania dzięki modułowej platformie z dziennikami jedzenia na 3 dni, spersonalizowaną dietą i analizą mikrobiomu, co pozwala osiągać lepsze wyniki w zakresie objawów trawiennych.