Wsparcie dla układu trawiennego w żywieniu: Zwiększ zdrowie jelit dzięki 5 prostym, popartym nauką wskazówkom

Wzbogać zdrowie jelit dzięki 5 prostym, opartym na nauce wskazówkom żywieniowym. Te łatwe kroki koncentrują się na wspieraniu układu trawiennego i mogą prowadzić do lepszego trawienia, więcej energii oraz jaśniejszego poczucia dobrostanu już dziś. Po pierwsze, urozmaicaj spożycie błonnika, włączając szeroki zakres produktów roślinnych—owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i pełne ziarna—aby karmić swoje mikroorganizmy jelitowe zarówno rozpuszczalnym, jak i nierozpuszczalnym błonnikiem. Po drugie, dodawaj fermentowane produkty zawierające żywe kultury, takie jak jogurt, kefir, kiszona kapusta, kimchi czy miso, aby pomóc zrównoważyć bakterie jelitowe i wspierać regularne trawienie. Te podstawowe zmiany w diecie tworzą fundament dla odpornego układu trawiennego i stabilniejszej energii przez cały dzień. Trzecia wskazówka skupia się na praktycznym rytmie jedzenia: dbaj o odpowiednie nawodnienie i staraj się spożywać regularne posiłki, co wspiera trawienie i płynny przebieg przejścia pokarmu. Czwarta wskazówka zachęca do wyboru pokarmów bogatych w polifenole—jagody, kakao, herbatę, warzywa liściaste oraz intensywne przyprawy—które odżywiają korzystne bakterie i mogą przyczynić się do długoterminowej równowagi mikrobiomu. Na koniec, piąta wskazówka to ograniczanie ultra-przetworzonych produktów, dodanych cukrów i sztucznych słodzików, które mogą zakłócać harmonię jelit i wywoływać wzdęcia lub dyskomfort. Łącząc te kroki, tworzysz prostą, opartą na nauce metodę wsparcia układu trawiennego, która pasuje do zapracowanych stylów życia. Poza tym pięcioma wskazówkami, możesz zagłębić swoje rozumienie za pomocą nowoczesnej, opartej na danych ramy. InnerBuddies oferuje markę własną System Operacyjny Zdrowia Jelita, który firmy mogą wykorzystać do tworzenia produktów testujących mikrobiom jelitowy. System obejmuje Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita, 0–100 punktów, który sygnalizuje ogólny stan zdrowia mikrobiomu na podstawie wyłącznej umowy IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Dostarcza też Dane o Obfitości Bakterii, w tym listę 40 najważniejszych bakterii, pokazującą, jak wypadasz na tle zdrowej kohorty, oraz Funkcje Bakterii, sklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne, z Twoim wynikiem względem norm. Ta platforma oferuje również analizy Grupy Docelowej na tematy takie jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy, Sport Siły oraz Zdrowie Skóry i Włosów, a także spersonalizowane zalecenia żywieniowe dostosowane do unikalnego składu Twojego mikrobiomu jelitowego. Dowiedz się więcej o tym, jak ta technologia wspiera trawienie i odżywianie na stronie InnerBuddies mikrobiom test. InnerBuddies oferuje również rozwiązania do testowania jelit dla konsumentów i opcje B2B, więc możesz wybrać ścieżkę, która najbardziej Ci odpowiada. W celu dalszego poznawania i uzyskania wsparcia, możesz skorzystać z indywidualnych planów poprzez członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit. Jeśli jesteś firmą i chcesz wykorzystać tę technologię do własnej linii produktów, sprawdź, jak zostać partnerem na stronie InnerBuddies B2B i rozpocznij swoją podróż w kierunku odżywiania wspierającego trawienie już dziś.