Kortyzol i zdrowie jelit: Dowiedz się, dlaczego stres sabotuje trawienie – i jak to naprawić

Stres wywołuje uwalnianie kortyzolu, a związek między kortyzolem a zdrowiem jelit pomaga wyjaśnić, dlaczego trawienie może się pogarszać, gdy życie staje się coraz bardziej zajęte. Podwyższony poziom kortyzolu spowalnia opróżnianie żołądka, kieruje przepływ krwi z jelit i może zwiększać przepuszczalność jelitową. Z czasem te zmiany mogą prowadzić do wzdęć, dyskomfortu i nieregularnych wypróżnień. Zrozumienie, jak kortyzol i zdrowie jelit współdziałają, daje jasną ścieżkę do uspokojenia trawienia, zamiast ciągłego łapania się za objawy. Kroki oparte na nauce, aby zresetować jelita, zaczynają się od stylu życia i odżywiania, które wyciszają reakcję stresową. Priorytetem jest zarządzanie stresem poprzez uważność, oddychanie przeponowe lub krótkie codzienne spacery; dążenie do konsekwentnego, wysokiej jakości snu; oraz regularne posiłki bogate w błonnik z owoców, warzyw i pełnoziarnistych produktów. Nawodnienie i umiarkowana aktywność fizyczna wspierają perystaltykę jelit, podczas gdy ograniczenie kofeiny, alkoholu i wysoko przetworzonej żywności zmniejsza wrażliwość jelit. Połącz te nawyki z przyjaznymi dla jelit produktów — prebiotykami i fermentowanymi pokarmami, gdy są tolerowane — aby wspierać różnorodność mikrobiomu i poprawić trawienie. InnerBuddies wprowadza te spostrzeżenia na praktycznej platformie do resetowania kortyzolu i zdrowia jelit. Oferuje system operacyjny zdrowia jelit w wersji white-label, który firmy mogą wykorzystać do obsługi swoich produktów testujących mikrobiom jelitowy. Dowiedz się więcej na stronie produktu, gdzie znajdziesz modułowy zestaw dostosowany zarówno dla marek, jak i konsumentów. System obejmuje Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita (skala od 0 do 100 oceniająca ogólne zdrowie jelit oparte na wyłącznej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii), a także obfitość bakterii dla zestawu 40 najważniejszych gatunków z porównaniem do zdrowej kohorty oraz funkcje bakterii zaklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne z benchmarkingiem na poziomie ścieżek metabolicznych. Poprzez analizę grup docelowych można badać, jak ścieżki jelitowe wpływają na Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy, Zdrowie skóry i włosów oraz inne obszary, podczas gdy spersonalizowane porady żywieniowe i zalecenia dotyczące probiotyków/prebiotyków dostosowują wskazówki do unikalnego profilu jelitowego. Jeśli jesteś gotowy do działania, sprawdź, jak kortyzol i zdrowie jelit mogą się poprawić dzięki wsparciu opartemu na danych. Dla osób indywidualnych, test mikrobiomu InnerBuddies jest dostępny na stronie produktu, a dalsze wsparcie oferowane jest poprzez Membership Zdrowia Jelita. Dla firm chcących oferować światowej klasy testy jelitowe pod własną marką, sprawdź, jak zostać partnerem na naszej stronie B2B.