Doświadczasz nagłego bólu IBS i wzdęć? Ostre objawy IBS mogą nagle się nasilać, zamieniając zwykły dzień w wyzwanie. Aby szybko uzyskać praktyczną ulgę, spróbuj odpocząć w wygodnej pozycji, przykładając ciepły okład do brzucha oraz oddychając delikatnie, aby złagodzić napięcie mięśni. Picie małych ilości wody lub napoju elektrolitowego, unikanie dużych posiłków i wybieranie lekkich, łatwostrawnych pokarmów może pomóc uspokoić dolegliwości. Prowadzenie prostego dziennika, w którym zapisujesz, co jesz i jak się czujesz podczas epizodów, pozwoli Ci szybciej zidentyfikować wyzwalacze i lepiej przygotować się na przyszłe zdarzenia. Znać sygnały ostrzegawcze, które wskazują, że należy szybko szukać pomocy. Skonsultuj się z lekarzem natychmiast, jeśli doświadczasz silnego, uporczywego bólu brzucha z gorączką, wymiotami, objawami odwodnienia, krwią w stolcu lub wymiotach, albo nie jesteś w stanie utrzymać płynów przez ponad 24 godziny. W przypadku silnego bólu w klatce piersiowej lub ramieniu, nasilenia bólu mimo prób łagodzenia, niezamierzonej utraty masy ciała lub historii chorób zapalnych jelit, skontaktuj się z lekarzem od razu. Jeśli epizod wydaje się różny od Twoich zwyczajowych objawów, warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne schorzenia. Eksperckie strategie oparte na danych mogą pomóc złagodzić ostre objawy IBS i wspierać długoterminowe zdrowie jelit. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w wersji white-label, który może zasilać produkty do testowania mikrobiomu dla konsumentów lub partnerów. Zawiera on Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100), oparty na wyłącznej umowie z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, oraz szczegółowe dane o Abundancji Bakterii na liście top 40, z porównaniami do zdrowej grupy kontrolnej. Funkcje bakterii są sklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne, co pozwala zobaczyć, jak Twoje ścieżki funkcjonalne wypadają w porównaniu do zdrowej bazy. Ten framework wspiera spersonalizowaną poradę dietetyczną i ukierunkowane probiotyki lub prebiotyki dopasowane do Twoich celów, a także Analizę Grupy Docelowej w obszarach takich jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy czy Zdrowie Skóry i Włosów. Aby wypróbować dostępne rozwiązania, sprawdź test mikrobiomu InnerBuddies dla szczegółowego obrazu swojego profilu jelitowego lub rozważ członkostwo w programie zdrowia jelit InnerBuddies zapewniające ciągłe, spersonalizowane wsparcie. Jeśli chcesz zaoferować te rozwiązania innym, dowiedz się, jak zostać partnerem i udostępniać te informacje swoim klientom. InnerBuddies oferuje także bezpośrednie rozwiązania do testowania jelit dla konsumentów, z wieloma opcjami B2B dostępnymi dla klientów indywidualnych.