Receptbeschrijving
July 26, 2026
Kipcacciatore met extra groenten
Warme kip met groenten die een zachte spijsvertering en variatie ondersteunt.
88%
Algemene match voor darmgezondheid
Deze score is gebaseerd op alle ingrediënten in het recept en geeft een matchscore voor de algemene bevolking. De score is niet gepersonaliseerd op basis van je persoonlijke profiel of je darmmicrobioomtest.
Jouw microbioom-match
Koppel je microbioomtestresultaten om te zien hoe goed dit recept aansluit op je persoonlijke darmprofiel.
—
Microbioom-match
Log in of voeg een microbioomtest toe om je persoonlijke receptmatch op basis van je darmmicrobioomresultaten te ontgrendelen.
Ontgrendel je persoonlijke microbioom-match
Log in of maak een account aan om je testresultaten te koppelen en receptaanbevelingen te personaliseren.
Afstemming op je persoonlijke profiel
Maak een gratis account aan om te zien hoe goed dit recept aansluit op je diëten, allergieën, intoleranties en geselecteerde gezondheidsthema’s.
--
Totaal
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je dieetvoorkeuren.
Je hebt de volgende dieetvoorkeuren aangegeven:
Dit recept ondersteunt de volgende dieetvoorkeuren:
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je geselecteerde allergieën.
Je hebt de volgende allergieën aangegeven:
We hebben de volgende allergenen gevonden in de ingrediënten van het recept:
Maak een profiel aan om te zien hoe dit recept aansluit bij je geselecteerde intoleranties.
Je hebt de volgende intoleranties aangegeven:
We hebben de volgende intoleranties gevonden in de ingrediënten van het recept:
Maak een profiel aan om te zien hoe goed het recept aansluit bij geselecteerde darmgerelateerde onderwerpen zoals PDS, een opgeblazen gevoel of reflux.
Je hebt de volgende gastro-intestinale klachten aangegeven:
Ingrediënten in dit recept kunnen relevant zijn voor de volgende gastro-intestinale klachten:
Maak een profiel aan om te zien hoe goed het recept aansluit bij je geselecteerde gezondheidsdoelen.
Je hebt de volgende gezondheidsdoelen aangegeven:
Ingrediënten in dit recept kunnen relevant zijn voor de volgende gezondheidsdoelen:
Ontgrendel je persoonlijke receptmatch
Maak een gratis account aan en vul een kort profiel in om deze placeholders te vervangen door je persoonlijke receptscore.
✓ Sla diëten en voorkeuren op
✓ Controleer allergieën en intoleranties
✓ Match recepten met darmdoelen
✓ Sla betere receptaanbevelingen op
Duurt ongeveer 2 minuten.
Waarom dit recept bij je past
- Rijk aan vezels door extra groenten en bladgroenen.
- Kleurige plantaardige voedingsmiddelen verhogen polyfenolen en voedingsdiversiteit.
- Magere eiwitten met olijfolie ondersteunen uitgebalanceerde maaltijden zonder smaak te verliezen.
Darmgezondheidsscore
Hoe deze darmondersteunende scores worden berekend
Deze scores worden geschat op basis van de ingrediënten, voedingswaarden en relevantie voor darmgezondheid van het recept. Ze zijn bedoeld als praktische richtlijn, niet als medisch advies.
Vezelondersteuning
Kijkt naar vezelrijke ingrediënten zoals peulvruchten, groenten, fruit, volkoren granen, noten en zaden.
Polyfenolondersteuning
Weerspiegelt ingrediënten zoals bessen, kruiden, specerijen, cacao, olijfolie, kleurrijke groenten en andere plantaardige voedingsmiddelen.
Diversiteitsondersteuning
Kijkt naar de variatie aan plantaardige ingrediënten in het recept.
Ondersteuning van de ontstekingsbalans
Kijkt naar de balans tussen onbewerkte ingrediënten, gezonde vetten, toegevoegde suikers, geraffineerde koolhydraten en sterk bewerkte componenten.
Fermentatieondersteuning
Weerspiegelt gefermenteerde ingrediënten of ingrediënten die microbiële fermentatie kunnen ondersteunen, zoals prebiotische vezels.
Ondersteuning van de bloedsuikerbalans
Kijkt naar vezels, eiwitten, vetkwaliteit, toegevoegde suikers en het type koolhydraten in het recept.
Meer recepten voor je darmen
92% Darmgezondheid
92% Darmgezondheid
92% Darmgezondheid
90% Darmgezondheid
82% Darmgezondheid
90% Darmgezondheid
Voedingswaarden
420 kcal
Calorieën
28 g
Eiwitten
20 g
Koolhydraten
7 g
Vezels
9 g
Suiker
16 g
Vet
3 g
Verzadigd vet
0.9 g
Zout
FAQ
Wat maakt deze versie anders dan traditionele kip cacciatore?
Het voegt extra groenten toe voor meer vezel en plantdiversiteit, met een hartige saus.
Welke groenten kun je toevoegen voor meer vezeldiversiteit?
Een mix van paprika, courgette, champignons, uien, wortels en bladgroenten werkt goed.
Kan ik kippendijen of kipfilet gebruiken, en welke is beter voor de textuur?
Beide werken; dijen blijven sappiger, filets zijn magerder.
Hoe lang duurt het koken?
Ongeveer 45–60 minuten in totaal.
Kan ik dit van tevoren maken of restjes invriezen?
Ja. Laat restjes afkoelen en bewaar 3–4 dagen in de koelkast, of vries in tot 2–3 maanden.
Is dit recept glutenvrij en melkvrij?
Het kan glutenvrij en melkvrij zijn als je glutenbevattende bouillon en zuivel vermijdt.
Hoe schaal ik het recept op voor meer personen?
Vermenigvuldig de ingrediënten en gebruik een grotere pan; zorg voor genoeg vloeistof.
Hoe bewaar ik restjes en hoe lang blijven ze goed?
Afkoelen en in luchtdichte dozen in de koelkast 3–4 dagen; invriezen mogelijk langer.
Wat zijn polyfenolen en waarom zijn ze in dit gerecht gunstig?
Polyfenolen zijn plantverbindingen met antioxidante eigenschappen; variatie in groenten verhoogt hun inname.
Kan ik de kruiden of pittigheid aanpassen?
Ja. Pas zout, peper, knoflook en kruiden aan; voeg chili toe naar wens.