Stress activeert de stressreactie van je lichaam (zoals cortisol en adrenaline). Dit kan de bloedtoevoer veranderen, de beweging van de darmen vertragen of versnellen, en beïnvloeden hoe je darmen voedsel verteren.

Stress heeft ook invloed op de darmbekleding en het immuunsysteem. Het kan de gevoeligheid van de darmen en ontstekingssignalen verhogen, wat symptomen zoals een opgeblazen gevoel, krampen of reflux waarschijnlijker maakt.

Je darmmicrobioom helpt bij belangrijke processen zoals het afbreken van vezels en het ondersteunen van de darmbarrière. Onder stress kan de balans van het darmmicrobioom en de microbiële activiteit verschuiven, wat kan leiden tot minder gunstige stoffen en invloed hebben op hoe stabiel je darmen blijven.