Darmmicrobioommarkers bij PDS: wat zegt de wetenschap?
Darmmicrobioommarkers bij PDS zijn kenmerken van de darmflora die in onderzoek vaker worden gezien bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom. Het gaat onder meer om veranderingen in bacteriële samenstelling, korteketenvetzuren en de darmbarrière. Deze bevindingen kunnen helpen om PDS beter te begrijpen, maar een microbiometest kan PDS niet vaststellen. In dit artikel lees je wat de belangrijkste markers betekenen en welke algemene maatregelen je darmgezondheid mogelijk ondersteunen.
Wat zijn darmmicrobioommarkers bij PDS?
Het darmmicrobioom is de verzameling micro-organismen in je darmen. Een microbioommarker is een meetbaar kenmerk, zoals de hoeveelheid van een bepaalde bacteriegroep of een stof die bacteriën produceren. Bij PDS beschrijven onderzoekers soms dysbiose: een verschil in samenstelling of activiteit van het microbioom ten opzichte van wat in een bepaalde onderzoeksgroep wordt gezien.
Ontdek de microbioom test
ISO-gecertificeerd EU-laboratorium • Monster blijft stabiel tijdens verzending • GDPR-veilige gegevens
De resultaten verschillen echter per persoon en per studie. Voeding, medicatie, leeftijd, stress, stoelgangstype en de gebruikte test kunnen de uitkomst beïnvloeden. Daarom zijn deze markers vooral onderzoeksbevindingen en geen zelfstandige diagnose of behandeladvies.
Bekijk voorbeeldaanbevelingen van het InnerBuddies-platform
Bekijk alvast de aanbevelingen voor voeding, supplementen, het voedingsdagboek en recepten die InnerBuddies kan genereren op basis van je darmmicrobioomtest
| Marker | Wat wordt onderzocht? | Wat betekent dit mogelijk? |
|---|---|---|
| Bifidobacterium en Lactobacillus | Een lagere of veranderde aanwezigheid van bepaalde soorten of stammen | Dit wordt in sommige onderzoeken bij PDS beschreven, maar is niet bij iedereen hetzelfde. |
| Proteobacteriën | De verhouding van deze bacteriegroep, waartoe onder meer Escherichia coli behoort | Een verandering kan samenhangen met de darmomgeving, maar bewijst geen overgroei of ontsteking. |
| Korteketenvetzuren | Stoffen zoals acetaat, propionaat en butyraat die door bacteriën worden gevormd | Veranderingen kunnen verband houden met de werking van darmcellen en de darmbeweging. |
| Darmbarrière | De manier waarop de darmwand stoffen doorlaat | Een veranderde barrièrefunctie wordt bij sommige mensen met PDS onderzocht, maar is geen eenvoudige testuitslag. |
| Darm-hersen-as | De wisselwerking tussen zenuwstelsel, darm en microbioom | Deze verbinding kan invloed hebben op darmbeweging, gevoeligheid en de ervaring van klachten. |
Bifidobacterium bij PDS
Bifidobacterium is een geslacht van bacteriën dat van nature in de darm voorkomt. De stam Bifidobacterium infantis 35624 is onderzocht bij mensen met PDS. Sommige studies wijzen erop dat deze stam bij een deel van de gebruikers kan samengaan met minder buikklachten. Dat effect is niet gegarandeerd en geldt niet automatisch voor andere Bifidobacterium-stammen.
Ook de productkwaliteit, dosering, gebruiksduur en persoonlijke situatie kunnen een rol spelen. Een algemene uitspraak over alle producten met Bifidobacterium is daarom niet verantwoord.
Lactobacillus plantarum bij PDS
Lactobacillus plantarum is een ander geslacht dat in probiotica voorkomt. De stam Lactobacillus plantarum 299v is specifiek onderzocht in relatie tot darmklachten. Onderzoek suggereert dat deze stam voor sommige mensen ondersteuning kan bieden bij een opgeblazen gevoel of buikpijn, maar resultaten verschillen en een probioticum behandelt de oorzaak van PDS niet.
2-minuten zelfcheck Is een darmmicrobioomtest nuttig voor jou? Beantwoord een paar korte vragen en ontdek of een microbioomtest echt nuttig is voor jou. ✔ Duurt slechts 2 minuten ✔ Gebaseerd op je klachten & leefstijl ✔ Duidelijke ja/nee aanbeveling Check of een test bij mij past →Bij probiotica is de stam belangrijker dan alleen de naam van het geslacht. Een product met Lactobacillus is dus niet automatisch gelijk aan een product met L. plantarum 299v.
Korteketenvetzuren en de darmbarrière
Korteketenvetzuren, vaak afgekort als SCFA’s, ontstaan wanneer darmbacteriën bepaalde voedingsvezels fermenteren. Butyraat, ook wel boterzuur genoemd, is een voorbeeld. Deze stoffen spelen een rol als energiebron voor darmcellen en kunnen de darmomgeving beïnvloeden. Bij PDS zijn in studies veranderingen in SCFA-profielen beschreven, maar de uitkomsten zijn niet consistent genoeg om één SCFA-test als standaarddiagnose te gebruiken.
Ook de darmbarrière en de gevoeligheid van het zenuwstelsel worden bij PDS onderzocht. Een mogelijke verandering in doorlaatbaarheid betekent niet automatisch dat iemand een aandoening heeft die vaak als leaky gut wordt aangeduid. Bespreek aanhoudende of verontrustende klachten met een arts.
Word lid van de InnerBuddies-community
Voer elke paar maanden een darmmicrobioomtest uit en volg je vooruitgang terwijl je onze aanbevelingen opvolgt
De darm-hersen-as en serotonine
De darm-hersen-as beschrijft de voortdurende communicatie tussen de darmen, het zenuwstelsel, hormonen en het microbioom. Serotonine is een signaalstof die onder meer betrokken is bij darmbeweging en gevoeligheid. Onderzoek naar serotonine-gerelateerde processen kan helpen verklaren waarom stress, slaap en emoties PDS-klachten kunnen beïnvloeden. Dit betekent niet dat klachten alleen psychisch zijn en ook niet dat een microbiometest deze processen betrouwbaar kan meten.
Kunnen probiotica helpen bij PDS?
Probiotica kunnen bij sommige mensen een bescheiden ondersteuning bieden, maar het bewijs verschilt per stam en klacht. Er is geen probioticum dat voor iedereen met PDS werkt. Als je een product wilt proberen, kun je dit het beste eerst bespreken met een arts of diëtist, vooral bij een verminderde afweer, een ernstige ziekte, zwangerschap of medicijngebruik.
- Kies bij voorkeur een product waarbij de exacte stam duidelijk op het etiket staat.
- Verander niet meerdere supplementen of voedingsmiddelen tegelijk; zo kun je beter beoordelen wat je merkt.
- Houd gedurende enkele weken klachten, stoelgang en gebruik bij.
- Stop en vraag advies als klachten duidelijk verergeren of als je je zorgen maakt.
Wat kun je zelf doen voor je darmmicrobioom bij PDS?
- Eet gevarieerd binnen je tolerantie: groenten, fruit, haver, volkorenproducten, noten, zaden en peulvruchten leveren verschillende soorten vezels. Bouw vezels geleidelijk op en drink voldoende.
- Probeer oplosbare vezels: psyllium kan voor sommige mensen helpen bij de stoelgang. Begin voorzichtig, omdat extra vezels tijdelijk een opgeblazen gevoel kunnen geven.
- Let op persoonlijke triggers: een voedings- en klachtendagboek kan patronen zichtbaar maken. Een tijdelijk low-FODMAP-traject hoort bij voorkeur onder begeleiding van een diëtist te gebeuren.
- Beweeg regelmatig: rustige tot matige beweging kan de stoelgang en het algemene welzijn ondersteunen.
- Ondersteun slaap en ontspanning: deze factoren beïnvloeden de darm-hersen-as en kunnen helpen om met klachten om te gaan.
Zijn microbiometests zinvol bij PDS?
Commerciële microbiometests geven een momentopname van bepaalde micro-organismen in de ontlasting. De uitslag kan worden beïnvloed door voeding, medicatie en de gebruikte analysemethode. Er is momenteel geen algemeen aanvaarde microbiometest die PDS diagnosticeert of voorschrijft welk voedingspatroon of probioticum je nodig hebt. Gebruik zo’n uitslag daarom niet om zelf een medische behandeling te starten of stoppen.
2-minuten zelfcheck Is een darmmicrobioomtest nuttig voor jou? Beantwoord een paar korte vragen en ontdek of een microbioomtest echt nuttig is voor jou. ✔ Duurt slechts 2 minuten ✔ Gebaseerd op je klachten & leefstijl ✔ Duidelijke ja/nee aanbeveling Check of een test bij mij past →Wanneer medische hulp zoeken?
Laat aanhoudende, ernstige of toenemende buikklachten beoordelen door een arts. Neem ook contact op met een zorgprofessional bij bloed bij de ontlasting, onverklaard gewichtsverlies, koorts, nachtelijke klachten, aanhoudend braken of een duidelijke verandering in je normale stoelgang. PDS kan vergelijkbare klachten geven als andere aandoeningen, waardoor een juiste beoordeling belangrijk is.
Kort samengevat
Onderzoek naar het darmmicrobioom bij PDS kijkt onder andere naar Bifidobacterium, Lactobacillus, Proteobacteriën, SCFA’s en de darmbarrière. Deze markers geven interessante aanwijzingen, maar zijn geen eenvoudige diagnose. Een geleidelijke, gevarieerde voeding, voldoende beweging, slaap en passende professionele begeleiding vormen een veilige basis. Probiotica kunnen per stam en per persoon verschillen in effect.