Wat kun je eten en drinken bij buikgriep?

Bij buikgriep is voldoende drinken het belangrijkst. Neem kleine slokjes als drinken lastig is en eet wanneer dat lukt wat je verdraagt. Eenvoudige voeding kan tijdelijk prettig zijn, maar geen voedingsmiddel of dieet geneest de infectie. Breid je eetpatroon geleidelijk uit wanneer je klachten afnemen.

Drinken en eten bij buikgriep: de belangrijkste aanpak

Misselijkheid of braken kan drinken moeilijk maken. Neem daarom regelmatig kleine slokjes. Je hoeft eten niet te forceren: kies wat je op dat moment verdraagt en eet zoveel als lukt. Bij grotere vochtverliezen kan een orale rehydratieoplossing een optie zijn. Volg de gebruiksaanwijzing en vraag zo nodig advies aan een apotheker of zorgverlener. Drinken en voedingskeuzes ondersteunen je terwijl je klachten hebt, maar behandelen de infectie niet.

Bekijk voorbeeldaanbevelingen van het InnerBuddies-platform Bekijk alvast de aanbevelingen voor voeding, supplementen, het voedingsdagboek en recepten die InnerBuddies kan genereren op basis van je darmmicrobioomtest

Bekijk voorbeeld aanbevelingen →

• Neem regelmatig kleine slokjes drinken.
• Eet wanneer dat lukt en stem je keuze af op wat je verdraagt.
• Vraag bij grotere vochtverliezen advies over orale rehydratieoplossing.

Wat kun je eten en wat kun je tijdelijk beperken?

Sommige mensen vinden eenvoudige voeding prettiger wanneer ze klachten hebben. Toast, rijst, aardappel, banaan, crackers en soep zijn mogelijke keuzes, maar geen daarvan is een bewezen behandeling. Goed gaar bereid ei, bijvoorbeeld roerei, kan ook passen als je het verdraagt.

• Mogelijke eenvoudige keuzes zijn toast, rijst, aardappel, banaan, crackers en soep.
• Beperk vet of sterk gekruid eten, alcohol of cafeïne tijdelijk als je merkt dat ze je klachten verergeren.
• Zuivel hoeft niet door iedereen vermeden te worden, maar kan tijdelijk minder goed vallen. Let op wat je zelf verdraagt.

Het BRAT-dieet bestaat uit banaan, rijst, appelmoes en toast. Dit is geen volwaardige voeding en is niet bedoeld om langdurig als enige dieet te volgen. Je hoeft ook niet preventief voedingsmiddelen zoals ei of zuivel te schrappen als je ze goed verdraagt.

2-minuten zelfcheck Is een darmmicrobioomtest nuttig voor jou? Beantwoord een paar korte vragen en ontdek of een microbioomtest echt nuttig is voor jou. ✔ Duurt slechts 2 minuten ✔ Gebaseerd op je klachten & leefstijl ✔ Duidelijke ja/nee aanbeveling Check of een test bij mij past →

Geleidelijk terug naar je gebruikelijke eetpatroon

Zodra eten beter lukt en je klachten afnemen, kun je je voedselkeuze geleidelijk uitbreiden. Er is geen vaste volgorde die voor iedereen geldt. Tijdelijke verschillen in wat je verdraagt kunnen voorkomen, maar langdurig alleen lichte koolhydraten eten is meestal niet nodig. Voeding kan het comfort ondersteunen; het behandelt niet de oorzaak van de buikgriep.

Buikgriep, norovirus en wanneer medische hulp nodig is

Diarree, misselijkheid, braken en buikkrampen komen vaak voor bij buikgriep. Verschillende oorzaken kunnen vergelijkbare klachten geven, dus symptomen alleen stellen de oorzaak niet vast. Norovirus veroorzaakt vaak plotseling braken en diarree. Ook misselijkheid en buikkrampen kunnen voorkomen, en soms koorts of spierpijn.

Word lid van de InnerBuddies-community Voer elke paar maanden een darmmicrobioomtest uit en volg je vooruitgang terwijl je onze aanbevelingen opvolgt

Neem een ​​InnerBuddies-lidmaatschap →

Veelvoorkomende klachten en norovirus

De klachten kunnen per persoon verschillen. Hoewel norovirus een mogelijke oorzaak is van plotseling braken en diarree, kunnen ook andere oorzaken vergelijkbare maag-darmklachten geven. Een klachtenlijst is daarom geen test om zelf norovirus vast te stellen.

Wanneer professionele hulp passend is

Neem contact op met een zorgprofessional bij tekenen van uitdroging, bloed bij de ontlasting, ernstige of aanhoudende klachten, als drinken niet lukt of als je je zorgen maakt. Wees extra alert bij jonge kinderen, ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid. Een zorgprofessional kan de oorzaak en eventuele complicaties beoordelen.

Ontdek de microbioom test ISO-gecertificeerd EU-laboratorium • Monster blijft stabiel tijdens verzending • GDPR-veilige gegevens

Microbioom test kit →

• Tekenen van uitdroging of niet voldoende kunnen drinken.
• Bloed bij de ontlasting.
• Ernstige of aanhoudende klachten.
• Zorgen over klachten, vooral bij jonge kinderen, ouderen of mensen met een kwetsbare gezondheid.

Probiotica en het darmmicrobioom

Probiotica zijn geen noodzakelijke of gegarandeerde behandeling voor buikgriep. Mogelijke effecten kunnen afhangen van de situatie en het product. Er is daarom geen reden om zonder passend advies een specifiek probioticum of een bepaalde dosering te kiezen. Vraag bij een kwetsbare gezondheid of aanhoudende klachten advies aan een zorgprofessional.

Het darmmicrobioom is de gemeenschap van micro-organismen in de darm. Een commerciële microbiometest stelt buikgriep niet vast en behandelt de infectie niet. Zo’n test kan ook niet bepalen dat een vermeende verstoring van het microbioom de oorzaak van je klachten is of welk herstelplan je nodig hebt.

Bekijk voorbeeldaanbevelingen van het InnerBuddies-platform Bekijk alvast de aanbevelingen voor voeding, supplementen, het voedingsdagboek en recepten die InnerBuddies kan genereren op basis van je darmmicrobioomtest

Bekijk voorbeeld aanbevelingen →