Fertiliteit stimuleren en een gezondere zwangerschap bevorderen door je microbiome vóór de conceptie te verzorgen. Deze aanpak richt zich op de darmgezondheid vóór de conceptie als basis voor hormonale balans, voedingsopname, immuunfunctie en ontstekingscontrole. Wetenschap koppelt steeds vaker darmmicroben aan oestrogencyclus, beschikbaarheid van folaat en ijzer, en placentavorming, allemaal factoren die de vruchtbaarheid en zwangerschap kunnen beïnvloeden. Door prioritair te zijn voor darmgezondheid in de maanden voorafgaand aan de conceptie, kun je de kansen op een soepele zwangerschap verbeteren. Hier zijn op wetenschap gebaseerde tips voor een goede darmgezondheid en praktische stappen om te beginnen. Focus op een divers, vezelrijk dieet dat een evenwichtig microbiome ondersteunt. Streef naar een plantaardig patroon met volle granen, peulvruchten, fruit, groenten en diverse vezelbronnen om gunstige bacteriën te voeden. Voeg gefermenteerde voedingsmiddelen toe zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi om levende culturen in te nemen. Beperk ultra-processed voedingsmiddelen en toegevoegde suikers, omdat deze de darmbalans kunnen verstoren. Overweeg ook consistente maaltijdmomenten, stressbeheer, voldoende slaap en regelmatige matige lichaamsbeweging om de darmmotiliteit en veerkracht te ondersteunen. Als je je voorbereidt op een zwangerschap, kunnen voedingsveranderingen in combinatie met bewuste probioticum- en prebioticastrategieën de voordelen voor de darmgezondheid vóór de conceptie versterken. Daar komt InnerBuddies in beeld. Als leverancier van een white-label Darmgezondheid Operatiesysteem ondersteunt InnerBuddies een breed ecosysteem van darmtestproducten met een reeks wetenschappelijk onderbouwde metrics. De Darm Microbioom Gezondheid Index (0–100) geeft een duidelijk overzicht van de algehele darmgezondheid, gebaseerd op een exclusieve IP-overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia. Je ziet ook hoe je top 40 bacteriën vergelijkt met een gezonde cohort, plus een functionele kaart van bacteriële activiteiten die als positief of negatief worden gecategoriseerd, allemaal vergeleken met gezonde referenties. Target Group-analyse duikt in fertiliteit- en zwangerschap-gerelateerde paden, en gepersonaliseerd voedingsadvies gebruikt je 3-daagse voedseldagboeken naast stoelgegevens om aanbevelingen aan te passen. Er is ook gepersonaliseerd advies voor probiotica en prebiotica dat aansluit bij jouw unieke microbiomeprofiel. InnerBuddies biedt directe consumenten-darmtests naast haar B2B-aanbod. Begin vandaag nog met het ondersteunen van je darmgezondheid vóór de conceptie door de opties van InnerBuddies te verkennen of samen te werken met het platform voor een schaalbare oplossing. Meer informatie vind je op de microbioomtestpagina van InnerBuddies: InnerBuddies microbiome test, of meld je aan voor voortdurende begeleiding via de gutm borstgezondheid lidmaatschap. Ben je een bedrijf dat je eigen darmgezondheidstestproduct wil versterken, bezoek dan de InnerBuddies B2B-partner-pagina om white-labeling en samenwerkingsmogelijkheden te verkennen. En onthoud: een sterke darmgezondheid vóór de conceptie kan de basis leggen voor een gezondere zwangerschap en verder.
Ontdek hoe je darmmicrobiom de vruchtbaarheid en zwangerschapsplanning kan beïnvloeden. Leer de wetenschappelijk onderbouwde manieren om de voortplantingsgezondheid via darmgezondheid... Lees verder
