Ontdek hoe de voordelen van prebiotica zich ontvouwen wanneer je je darmbacteriën de juiste vezels voert. Prebiotische vezels—denk aan inuline, oligofructose, resistent zetmeel en bepaalde pectines—worden niet verteerd in de dunne darm. Ze bereiken de dikke darm waar gunstige micro-organismen ze fermenteren, wat short-chain vetzuren produceert die de cellen van de dikke darm voeden, de spijsvertering ondersteunen en helpen bij het reguleren van de immuunfunctie. Om deze prebiotische voordelen in het dagelijks leven te benutten, neem je een verscheidenheid aan vezelrijke voedingsmiddelen op in je dieet: havermout, appels, bananen, bonen en peulvruchten, uien en knoflook, groen bladgroen, asperges en cichorei. Begin met kleine porties en bouw geleidelijk op naar de aanbevolen 25–38 gram per dag om ongemak te minimaliseren. Voor een op gegevens gebaseerde blik op hoe je vezelkeuzes zich vertalen naar darmgezondheid, bekijk de microbiometrische tests van InnerBuddies: InnerBuddies microbiometest. InnerBuddies biedt een white-label Gut Health Operating System dat merken kunnen inzetten om hun eigen microbiometestproducten voor de darmgezondheid te versterken. Het platform is gebaseerd op een Gut Microbiome Health Index (0–100), ontwikkeld via een exclusieve samenwerking met de EAFIT Universiteit in Colombia om de algehele darmgezondheid te kwantificeren. Het volgt ook de bacterieaantallen door jouw top 40 bacteriën te vergelijken met een gezonde controlegroep, en ordent bacteriefuncties in positieve en negatieve categorieën met benchmarking over functionele paden. Analyse van de doelgroep duikt dieper in hoe het microbioom zich gedraagt voor specifieke groepen—van gezond ouder worden tot uithoudingsatleten en huid- en haargezondheid—terwijl gepersonaliseerd voedingsadvies gebruikmaakt van gegevens uit 3-daagse voedseldagboeken en stoelmonsters om vezelgerichte aanbevelingen op maat te maken. Er is zelfs gepersonaliseerd advies over probiotica en prebiotica om aan je doelen te voldoen: InnerBuddies voor partners. Voor consumenten biedt InnerBuddies directe darmtesten en een abonnement via de Gut Health Membership, die voortdurende begeleiding, gepersonaliseerde voedingsupdates en ondersteuning biedt om de prebiotische voordelen te maximaliseren. De lidmaatschap verzamelt voedingsmiddelen en vezelstrategieën die zijn afgestemd op jouw unieke microbioom, zodat je de wetenschap achter de voordelen van prebiotica in praktische dagelijkse keuzes kunt omzetten: bekijk de InnerBuddies Gut Health Membership: InnerBuddies Gut Health Membership. Of je nu een individu bent dat diepere inzichten zoekt of een merk dat een schaalbaar darmgezondheidsproduct wil lanceren, InnerBuddies combineert state-of-the-art wetenschap met praktische voedingsadviezen om je te helpen vriendelijke bacteriën te voeden, de spijsvertering te verbeteren en de immuniteit te versterken. Wil je de voordelen van prebiotica in actie zien? Verken de microbiometest en andere opties op InnerBuddies microbiometest.
Ontdek hoe testen van het darmmicrobioom het gebruik van prebiotica kunnen personaliseren, waardoor uw gezondheid en welzijn worden verbeterd. Leer... Lees verder