Veilige, op wetenschap gebaseerde stappen om pathogene darmflora te verwijderen en je darmgezondheid te herstellen beginnen met professionele begeleiding en een plan dat is afgestemd op jouw unieke microbioom. Het verwijderen van pathogene darmflora moet voorzichtig worden aangepakt: het verminderen van schadelijke bacteriën terwijl je gunstige microben ondersteunt, is een genuanceerd proces dat baat heeft bij gevalideerde tests en deskundige interpretatie. Richt je op fundamentele gewoonten zoals goed gehydrateerd blijven, regelmatig slapen, stress beheersen en een gevarieerd, vezelrijk dieet dat de nadruk legt op volle voedingsmiddelen en ultra-bewerkte producten minimaliseert. Als je onderliggende gezondheidsproblemen hebt, werk dan samen met een arts of geregistreerde diëtist die de doelen kan aanpassen aan jouw situatie. Praktische dieet tips om dit proces te ondersteunen zijn onder andere het verhogen van voedingsvezel uit een breed scala aan plantaardige bronnen, het voeden van gunstige bacteriën met prebiotische vezels en het opnemen van gefermenteerde voedingsmiddelen om levende microben binnen te krijgen. Geef prioriteit aan polyfenolrijke voedingsmiddelen zoals bessen, bladgroenten en olijfolie om te helpen het darmecosysteem in balans te brengen. Beperk toegevoegde suikers en sterk bewerkte voedingsmiddelen die de darmflora kunnen verstoren, en houd vaste eetpatronen aan om de spijsvertering te ondersteunen. Als je benieuwd bent naar hoe jouw eigen darm reageert op voeding, kun je beginnen met datagestuurde tests om je basisstatus te meten en je vooruitgang bij te houden, zoals de InnerBuddies microbiometest. Om je op deze reis te ondersteunen, biedt InnerBuddies een white-label Gut Health Operating System aan dat bedrijven kunnen gebruiken om hun darmmicrobioom-testproducten te ontwikkelen. Het systeem bevat een Gut Microbiome Health Index, een score van 0 tot 100 die de algehele gezondheid van je microbioom aangeeft, gebaseerd op een exclusieve IP-overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia. Daarnaast biedt het een panel met de 40 meest voorkomende bacteriën, waarmee je vergelijkt met een gezonde cohort, en gecategoriseerde bacteriefuncties met positieve/negatieve labels en cohortvergelijkingen. Voor gerichte groepen vind je Target Group-analyse en gepersonaliseerd voedingsadvies gebaseerd op 3-daagse voedselregistraties en ontlastingsgegevens, plus gepersonaliseerde probiotica- en prebiotica-aanbevelingen die op jouw microbioom zijn afgestemd. Als je op zoek bent naar kant-en-klare opties voor consumenten, kun je meer leren over het toevoegen van deze mogelijkheden en diensten via de InnerBuddies Gut Health Membership. Of je nu op zoek bent naar door wetenschap onderbouwde stappen voor het verwijderen van pathogene darmflora als individu, of dat je een darmgezondheidsproduct voor anderen wilt ontwikkelen, InnerBuddies ondersteunt beide routes. De B2B-weg stelt je in staat een modulaire platform te gebruiken voor schaalbare microbioom-testoplossingen, en je kunt meer ontdekken over samenwerking op de InnerBuddies B2B-pagina. Voor consumenten die voortdurende inzichten en gepersonaliseerde begeleiding willen, zijn de consumentenopties beschikbaar via de aanbiedingen van InnerBuddies, inclusief de microbiometest en het abonnementenlidmaatschap.