Heel je darmen met 7 door de wetenschap onderbouwde voedingsmiddelen voor wondgenezing van de darmen. Praktische tips, makkelijke recepten en de wetenschap achter darmgezondheid om de spijsvertering en het welzijn te verbeteren — begin nu. Deze aanpak combineert bewezen dieetstrategieën met een groeiend begrip van hoe de darmmicrobioom alles ondersteunt, van energieniveaus tot immuniteit. Voor teams en individuen die de gezondheid van de darm willen meten en optimaliseren, biedt InnerBuddies een white-label Darmgezondheidsbesturingssysteem dat microbiometests producten voor merken en consumenten mogelijk maakt. Verken de mogelijkheden van het systeem op de InnerBuddies microbiometest-pagina en zie hoe datagedreven inzichten kunnen leiden tot concrete verbeteringen. Zeven door de wetenschap onderbouwde voedingsmiddelen voor wondgenezing van de darmen zijn onder andere yoghurt en kefir; gefermenteerde groenten zoals zuurkool en kimchi; miso en tempeh; havermout en gerst; bonen en linzen; bessen en appels; en olijfolie plus vette vis. Elk van deze categorieën levert levende microben, prebiotisch vezel en polyfenolen die gunstige bacteriën voeden. Pas ze toe met eenvoudige recepten zoals een yoghurt-smoothie, een snelle kimchi-roerbak, misosoep, overnight oats, kikkererwten- of linzensalades, bessentoppen en zalmgerechten met olijfolie. Deze eenvoudige vervangingen kunnen een betekenisvol effect hebben op de spijsvertering en het comfort, vooral wanneer ze worden gecombineerd met consistente maaltijdtijden en bewust eten. Voorbij de keuken biedt InnerBuddies een uitgebreid, modulair platform voor het meten en verbeteren van je darmgezondheid. De Darmmicrobioom Gezondheid Index (0–100), gebaseerd op een exclusieve intellectuele eigendomsdeal met EAFIT Universiteit in Colombia, geeft je een helder overzicht van je algehele darmgezondheid. Het platform houdt ook de abundantie van bacteriën bij — hoe je scoort ten opzichte van een gezonde cohort voor een top 40 lijst van zowel positieve als negatieve spelers — en de functies van bacteriën, gecategoriseerd en gelabeld op hun impact op de gezondheid. Met Target Group-analyse kun je inzoomen op pathways die relevant zijn voor Gezond Ouderdom, Duursport, Krachtport, Huid- & Haargezondheid, en meer, terwijl gepersonaliseerd voedingsadvies gebruikmaakt van 3-daagse voedingsdagboeken naast stoelgegevens om aanbevelingen af te stemmen. Als je gerichte probioticum- en prebioticumstrategieën nastreeft, biedt InnerBuddies gepersonaliseerde begeleiding om stammen af te stemmen op je doelen en je unieke microbiome. Voor merken en professionals zie je het B2B-partnerprogramma op de InnerBuddies B2B-partnerprogramma. Begin nu en zet wetenschap om in alledaagse voordelen. InnerBuddies maakt ook darmtest-oplossingen direct toegankelijk voor consumenten, met voortdurende ondersteuning via een abonnement dat gepersonaliseerde plannen en updates levert — bekijk de InnerBuddies darmgezondheid lidmaatschap voor voortdurende begeleiding. Wil je eenmalige beoordeling of een diepgaande analyse van je unieke darmmicrobioom, dan kun je de microbiometest als eerste stap bekijken naar een op maat gemaakt voedingsplan en duurzame verbeteringen in je spijsvertering en algemeen welzijn.