Ontdek praktische stappen om de spijsvertering en gezonde darmfunctie te verbeteren. Een gezonde darmfunctie ondersteunt de spijsvertering, energie en stemming, en kan bijdragen aan het welzijn van alledag. Begin met de basisprincipes: eet voldoende vezels uit diverse plantaardige voedingsmiddelen, blijf goed gehydrateerd en houd vaste maaltijdtijden aan. Voeg stressverminderende gewoonten toe zoals korte dagelijkse wandelingen of ademhalingsoefeningen, en streef naar consequent slaapritme. Door deze kleine, haalbare veranderingen door te voeren, werk je aan een gelukkiger, gezonder darmniveau en een comfortabelere spijsverteringsroutine. InnerBuddies biedt een white-label Darmgezondheid Bedrijfsysteem dat merken en consumenten helpt om gezonde darmniveaus te meten en te verbeteren. Het platform bevat een Darm Microbioom Gezondheidsindex op een schaal van 0–100, gebaseerd op een exclusieve IP-overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia. Je ziet ook de Abundantie van bacteriën voor een set van de top 40 bacteriesoorten, waarmee je vergelijkt met een gezonde groep, en Bacteriënfuncties die zijn gecategoriseerd en gelabeld als positief of negatief, met peervergelijkingen voor elke functionele categorie. Met Target Group-analyse kun je dieper ingaan op hoe jouw darm specifieke doelen ondersteunt – van Gezond Verouderen tot Uithoudingsvermogen of Huids- en Haargezondheid. Het systeem levert ook gepersonaliseerd voedingsadvies op basis van 3-dagen voedseldagboeken in lijn met ontlastingsmonsters, plus aanbevelingen voor gepersonaliseerde probiotica en prebiotica, afgestemd op jouw unieke microbiombe. Deze modulaire, white-label aanpak stelt InnerBuddies in staat om jouw eigen testen voor darmgezondheid te ontwikkelen, terwijl het ook kant-en-klare opties voor consumenten aanbiedt. Lees meer over hoe dit werkt op de B2B pagina: InnerBuddies B2B-pagina. Om inzichten om te zetten in actie voor gezonde darmniveaus, zijn praktische dagelijkse gewoonten belangrijk. Kies voor een gevarieerd, vezelrijk dieet met peulvruchten, havermout, fruit, groenten en volle granen, en overweeg gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zuurkool om een gebalanceerd darm-ecosysteem te ondersteunen. Neem prebiotische bronnen op zoals knoflook, uien en voedingsmiddelen met resistente zetmeel, en blijf gehydrateerd om de spijsvertering soepel te laten verlopen. Regelmatige fysieke activiteit en voldoende slaap ondersteunen ook de darmfunctie, terwijl gepersonaliseerde begeleiding van InnerBuddies je kan helpen om je data in concrete stappen te vertalen. Als je nieuwsgierig bent naar testen of persoonlijke plannen, bekijk dan de InnerBuddies productpagina voor microbiomentestmogelijkheden en overweeg een abonnement voor blijvende ondersteuning: InnerBuddies abonnementspagina. Voor organisaties die deze mogelijkheden in hun eigen producten willen integreren, kan het InnerBuddies B2B-programma je helpen te schalen met een robuust, bewijsgebaseerd platform.
Waarom de overvloed aan darmbacteriën belangrijk is: binnenkant van InnerBuddies’ microbiomen-testDe overvloed aan darmbacteriën speelt een sleutelrol in onze algehele... Lees verder