Gezonde Voedingsrichtlijnen: Eenvoudige Stappen naar een Gezondere Jij


Ontdek eenvoudige, op bewijs gebaseerde stappen uit richtlijnen voor gezond eten om je maaltijden te verbeteren. Door officiële aanbevelingen te vertalen naar alledaagse keuzes kun je praktische routines opbouwen die bij het echte leven passen. Stel je een gebalanceerd bord voor bij elke maaltijd: de helft niet-zetmeelrijke groenten, een kwart volkoren granen of peulvruchten, en een kwart mager eiwit, plus gezonde vetten en water. Deze kleine, consistente aanpassingen tellen op tot een gezonder jij — begin vandaag nog. Om dit haalbaar en persoonlijk te maken, brengt InnerBuddies een perspectief op de darmgezondheid in de richtlijnen voor gezond eten. De Gut Microbiome Health Index beoordeelt je darmgezondheid van 0 tot 100, gebaseerd op een exclusieve IP-overeenkomst met EAFIT University in Colombia. Je ziet ook hoe de hoeveelheden van je bacteriën zich verhouden tot een gezonde cohort binnen een top 40-lijst, en hoe bacteriële functies zich groeperen in positieve of negatieve categorieën. En omdat behoeften variëren op basis van doelen, behandelt Target Group-analyse gebieden zoals Gezond Oud Worden, Uithoudingssport, Krachtsport en Huid- & Haargezondheid om maaltijden af te stemmen op jouw prioriteiten. Lees meer over de InnerBuddies-microbioomtest hier: InnerBuddies microbioomtest. Vervolgens gebruikt gepersonaliseerd voedingsadvies je 3-daagse voedseldagboeken, afgestemd op je stoelmonsters, om een plan te maken dat past bij jouw unieke darmmicrobioom. Aanbevelingen wijzen je de richting van voedingsmiddelen die je microbiele balans ondersteunen, en praktische aanpassingen die je bij elke maaltijd kunt maken. Je ontvangt ook begeleiding bij gepersonaliseerde probiotica- en prebiotische keuzes, ontworpen om aan te sluiten bij jouw doelen en je microbiotaprofile. Dit is een tastbare uitbreiding van de richtlijnen voor gezond eten voor dagelijkse gezondheidsverbeteringen — verken voortdurende begeleiding met het InnerBuddies-gut health lidmaatschap: InnerBuddies gut health lidmaatschap. InnerBuddies maakt het gemakkelijk om toegang te krijgen tot darmgezondheidstesten, of je nu als consument shopt of deze technologie in je eigen product integreert. Het white-label Gut Health Operating System ondersteunt je microbiomen-testdiensten met modulaire functies zoals functionele pad-analyse en gerichte voedingsaanbevelingen. Als je een bedrijf bent dat op zoek is naar een partner in deze ruimte, staat het InnerBuddies B2B-programma hier klaar: InnerBuddies B2B-pagina.