Gut Microbioom Dieet: Een Wetenschap-ondersteunde Gids om Spijsvertering te Verbeteren en Immuunsysteem te Versterken

Leer hoe een op wetenschap gebaseerde dieet voor de darmmicrobiota de spijsvertering verbetert en het immuunsysteem versterkt. Deze aanpak legt de nadruk op het voeden van je darmen met een gevarieerd mengsel van vezels, gefermenteerde voedingsmiddelen en polyfenolen, terwijl irriterende stoffen voor de darmen worden geminimaliseerd. Een dieet voor de darmmicrobiota kan de regelmaat van de stoelgang verbeteren, een opgeblazen gevoel verminderen en de immuunafweer versterken door gunstige microben te stimuleren om beschermende korteketensvetzuren te produceren. Praktische tips en eenvoudige recepten helpen je deze veranderingen dag na dag door te voeren, van ontbijt tot diner. Om je te begeleiden, biedt InnerBuddies een white-label Gut Health Operating System dat microbiome testen en gepersonaliseerde inzichten mogelijk maakt. Het platform bevat een Gut Microbiome Health Index op een schaal van 0 tot 100, ontwikkeld via een exclusieve intellectuele eigendomsdeal met EAFIT Universiteit in Colombia, en een weergave van de top 40 bacteriestammen waarmee je vergelijkt met een gezond cohort. Bacteriefuncties worden gecategoriseerd en gelabeld als positief of negatief, zodat je kunt zien waar je microbiomen ondersteunen of belemmeren bij je dieet voor de darmmicrobiota. Analyse van doelgroepen duikt in de belangrijkste routes voor gezond ouder worden, uithoudingssport, krachtsport, huid- en haargroei en meer, waardoor je je dieet kunt afstemmen op je doelen. Ontdek meer met de microbiometest van InnerBuddies. Gepersonaliseerd voedingsadvies is een ander fundament: met behulp van je 3-daagse voedingsdagboek en ontlastingstest bouwt InnerBuddies een database op die laat zien hoe verschillende voedingsmiddelen je microbioom beïnvloeden, en doet vervolgens aanbevelingen voor een dieet dat aansluit bij je microbiota dieet. Je ontvangt ook persoonlijk advies over probiotica en prebiotica om je doelen te ondersteunen. Deze inzichten worden vertaald in praktische maaltijdideeën en recepten die passen bij je levensstijl, zodat het gemakkelijker wordt om darmvriendelijke opties te kiezen zonder in te leveren op smaak. Voor continue ondersteuning kun je lid worden van InnerBuddies gut health lidmaatschap voor voortdurende tracking en updates. InnerBuddies biedt directe oplossingen voor consumenten met darmtesten, terwijl het ook krachtige B2B-opties aanbiedt om je eigen microbiomen-testproducten te ontwikkelen. Als je geïnteresseerd bent in een samenwerking, leer dan meer op onze word een partner-pagina. Of je nu een consument of een bedrijf bent, je kunt toegang krijgen tot gepersonaliseerde voeding en microbiomen inzichten ontworpen om een gezondere darm te ondersteunen via een op wetenschap gebaseerde dieet voor de darmmicrobiota.