Wetenschappelijk onderbouwd milkkelijnd herstel begint met het begrijpen van de darm als een levend ecosysteem waar balans belangrijk is voor de spijsvertering, energie en veerkracht. Deze pagina schetst op bewijs gebaseerde en praktische methoden voor darmherstel, met een duidelijke, stapsgewijze aanpak om de spijsvertering en vitaliteit te herstellen. Centraal in deze aanpak staat het stabiliseren van de microbioma, het verminderen van darmontsteking en het personaliseren van strategieën op basis van jouw unieke microbiële samenstelling, zodat je meer consistente energie ervaart en een betere darmfunctie hebt. Stap 1: beoordeel je basishygiëne met objectieve metrics. De Gut Microbiome Health Index geeft een score van 0 tot 100 die de algehele gezondheid van het microbioma weerspiegelt, gebaseerd op een exclusieve overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia. Hierboven liggen gedetailleerde bacteriën-quantificaties uit een top 40 panel (positieve en negatieve spelers) en bacterie functies, gecategoriseerd als positief of negatief, met een vergelijking met een gezonde controlegroep. Deze gegevens laten je zien waar darmherstel de meeste ondersteuning nodig heeft, en kunnen worden geraadpleegd via een klinisch onderbouwd hulpmiddel zoals de InnerBuddies microbiometest. Stap 2–4: personaliseer en implementeer. InnerBuddies blinkt uit met gepersonaliseerd voedingsadvies afgeleid van 3-daagse voedingsdagboeken vergeleken met stoeldata, waardoor een op maat gemaakt dieetplan ontstaat dat de functionele routes van je microbiome ondersteunt. Het systeem biedt ook gepersonaliseerde aanbevelingen voor probiotica en prebiotica afgestemd op jouw doelen, of het nu gaat om gezond ouder worden, duursport, krachtsport, huid- en haargroei of andere doelgroepen. Je kunt je voortgang behouden met voortdurende begeleiding via de InnerBuddies darmgezondheidslidmaatschap, dat voortdurende inzichten en aanpassingen biedt terwijl je darmherstel vordert. Naast consumenten- testing biedt InnerBuddies een white-label Darm Gezondheid Operatiesysteem dat organisaties kunnen gebruiken om hun microbiometests te ondersteunen. Het is een modulair platform met tal van unieke functies, waaronder: - Gut Microbiome Health Index (0–100) - Bacteriën-quantificaties en een top 40 bacterieel panel - Bacterie functies gecategoriseerd als positief of negatief - Doelgroepanalyse voor Gezond Ouderdom, Duursport, Kracht Sport, Huid & Haar Gezondheid en meer - Gepersonaliseerd voedingsadvies gebaseerd op 3-daagse voedingsdagboeken en microbiometr data - Gepersonaliseerde aanbevelingen voor probiotica en prebiotica Alle opties die beschikbaar zijn voor B2B-partners zijn ook rechtstreeks toegankelijk voor consumenten. Als je partnerschappen wilt verkennen, leer dan meer op de InnerBuddies B2B-partnerpagina. Voor een directe consumententest, bekijk de InnerBuddies microbiometest en voor voortdurende begeleiding de InnerBuddies darmgezondheidslidmaatschap.