Ontdek je stemming: leer hoe de mentale gezondheid via de hersen-darm-as je stemming, angst en helderheid beïnvloedt. Het concept van de hersen-darm-as mentale gezondheid beschrijft een tweerichtingsgesprek tussen het darmmicrobioom en de hersenen, waarbij microben, immuun-signalen en metabolieten de neurotransmitters die stemming regelen en stressreacties beïnvloeden. Wanneer deze as in balans is, merken veel mensen een stabielere stemming, minder angst en scherpere gedachten. Deze pagina biedt praktische stappen om je stemming te verbeteren en de gezondheid van je hersenen te ondersteunen, gebaseerd op de wetenschap van de hersen-darm-as mentale gezondheid connectie. Voor een praktische start kun je InnerBuddies' modulaire Darm Gezondheid Operating System verkennen, inclusief consumentvriendelijke tests zoals de InnerBuddies microbiome-test, die jouw eigen productlijn aandrijven. Praktische acties die de mentale gezondheid via de hersen-darm-as ondersteunen, zijn onder andere het eten van een gevarieerd dieet dat rijk is aan vezels om gunstige bacteriën te voeden, regelmatig gefermenteerde voedingsmiddelen consumeren, en ultra-verwerkte voedingsmiddelen verminderen; genoeg water drinken; voldoende slapen; een consistente trainingsroutine onderhouden; en ademhalingsoefeningen of mindfulness toepassen om stress te verlagen. Deze stappen bevorderen de balans in het darmmicrobioom en verminderen ontstekingssignalen uit de darm die via de hersen-darm-as stemming en angst kunnen beïnvloeden. Voor voortdurende begeleiding op maat van jouw reis, bekijk de InnerBuddies Darm Gezondheid Lidmaatschap. Binnen het InnerBuddies platform vind je een uitgebreide, white-label oplossing ontworpen om jouw producten voor darmmicrobioomtesten te ondersteunen. De kerncomponenten omvatten een Darm Microbioom Gezondheid Index (0–100), ontwikkeld op basis van een exclusieve IP-overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia, plus een panel met de top 40 bacteriën die laten zien hoe jij vergelijkt met een gezonde groep. Het classificeert ook alle microbiële metabolische functies in positieve en negatieve categorieën en laat je zien hoe je scoort ten opzichte van de gezonde groep op elk functioneel pad. De Target Group-analyse duikt in hoe microbiomekenmerken betrekking hebben op specifieke doelen—zoals Gezond Verouderingsproces, Uithoudingsvermogen, Huid- en Haargezondheid, en meer—waardoor je strategieën met vertrouwen kunt aanpassen. En met gepersonaliseerd voedingsadvies op basis van drie-dagen voedseldagboeken en stoelmonsters, plus gepersonaliseerde aanbevelingen voor probiotica en prebiotica, heb je een compleet plan voor het ondersteunen van hersengezondheid en de hersen-darm-as mentale gezondheid. Meer informatie vind je op de InnerBuddies microbiome-test. InnerBuddies biedt deze mogelijkheden aan zowel consumenten als bedrijven. Je kunt rechtstreeks toegang krijgen tot oplossingen voor consumententests, of samenwerken met InnerBuddies via ons B2B-programma om het platform te white-labelen voor jouw eigen producten. Om je reis te starten, verken de consumententraject met de microbiometest of abonneer je op voortdurende inzichten via de InnerBuddies Darm Gezondheid Lidmaatschap. Wil je een partnerprogramma opzetten? Leer meer over het worden van een partner op de InnerBuddies B2B-partnerpagina en bied je klanten een betrouwbare oplossing voor mentale gezondheid via de hersen-darm-as die meegaat in schaalbaarheid.
Het verbinden van het darmmicrobioom met psychische gezondheidsstoornissen: Onderzoek en inzichtenPsychische gezondheidsproblemen zoals depressie en angst beïnvloeden miljoenen mensen wereldwijd.... Lees verder
