Ontdek de 9 voedingsmiddelen die je moet vermijden voor een betere gezondheid en eenvoudige vervangingen die je vandaag nog kunt starten. Wanneer je je richt op voedingsmiddelen om te vermijden, gaat het niet om onthouding, maar om duidelijkheid—keuzes maken die zorgen voor een stabiele energie en duurzame gezondheid. De negen voedingsmiddelen die je het beste kunt vermijden omvatten doorgaans sterk bewerkte snacks, suikerhoudende dranken, geraffineerde granen, gefrituurd voedsel, rood en bewerkt vlees, voedingsmiddelen met kunstmatige transvetten, ultrabewerkte kant-en-klare maaltijden, zoutere producten en overmatig alcoholgebruik. Je kunt beginnen met kleine vervangingen: vervang een zoete drank door water met een scheutje citrus, of vervang witbrood door een volkoren alternatief. Als je een op wetenschap gebaseerde aanpak wilt om deze veranderingen af te stemmen op je darmen, kun je onderzoeken hoe je darm reageert op verschillende voedingsmiddelen met InnerBuddies microbiomentest. InnerBuddies is een white-label Darmgezondheid Bedrijfsysteem dat bedrijven kunnen gebruiken om hun microbiometestproducten te ondersteunen. Het platform is modulair en boordevol functies, waaronder een Darm Microbioma Gezondheid Index (een score van 0 tot 100) gebaseerd op een exclusieve intellectuele eigendom deal met EAFIT Universiteit in Colombia, plus de top 40 bacteriën in overvloed, en gecategoriseerde bacteriële functies die positieve of negatieve effecten laten zien. Via Target Group-analyse krijg je diepgaande inzichten in hoe de microbiota gezonde veroudering, uithoudingssport, huid- en haargezondheid en andere doelen ondersteunt. Gepersonaliseerd voedingsadvies gebruikt je driedaagse voedingsdagboek en ontlastingsgegevens om aanbevelingen op maat te maken, inclusief probiotica en prebiotica, afgestemd op jouw unieke darmprofiel. Voor meer informatie over zakelijke opties bezoek onze partnerpagina InnerBuddies B2B-partnerprogramma. Aan de consumentenzijde worden voedingsmiddelen om te vermijden belangrijke ingangspunten voor gepersonaliseerde vervangingen. Het platform vertaalde je inzichten naar wat je in plaats daarvan kunt eten voor meer energie en duurzame gezondheid. Je kunt een gepersonaliseerd voedingsplan verkennen met de InnerBuddies-tools en, als je voortdurende begeleiding wenst, biedt onze InnerBuddies darmgezondheidsabonnement doorlopende voedingsadviezen en aanbevelingen voor probiotica/prebiotica die op jouw microbiome zijn afgestemd. Of je nu persoonlijke gezondheid nastreeft of op zoek bent naar een schaalbare oplossing voor bedrijven, InnerBuddies helpt je om "voedingsmiddelen om te vermijden" om te zetten in praktische, plezierige vervangingen. Begin met de microbiometest om je Darm Microbioma Gezondheid Index te ontgrendelen en te zien hoe jouw voedingskeuzes je darm beïnvloeden, en overweeg het abonnement voor voortdurende begeleiding of het B2B-programma om deze mogelijkheden aan je klanten te bieden.