Oefening herschikt je darmbacteriën - Verbeter je gezondheid vandaag

Ontdek hoe lichaamsbeweging en darmbacteriën samenwerken om je afweer te versterken, de spijsvertering te verbeteren en je stemming te verbeteren. Wanneer je regelmatig beweegt, reageert je darmmicrobioom—de diversiteit kan toenemen, gunstige bacteriën kunnen floreren, en korte-keten-vetzuren ondersteunen immuuncellen en de darmbarrièrefunctie. Zelfs kleine, consistente stappen tellen: een dagelijkse wandeling van 20 minuten, een snelle workout of een korte sessie kunnen de balans naar een gezonder darmstelsel en een positievere gemoedstoestand verschuiven. Om je te helpen deze veranderingen te meten en te optimaliseren, biedt InnerBuddies een white-label Darmgezondheidsbesturingssysteem voor bedrijven en direct-naar-consumenten tests. De Darmmicrobioom Gezondheidsindex scoort de darmgezondheid van 0 tot 100 (gebaseerd op een exclusieve intellectueel eigendom-overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia). Je kunt ook de abundantie van bacteriën zien voor een top 40-lijst en vergelijken met een gezonde cohorte, en de functies van bacteriën verkennen die ingedeeld zijn in positief of negatief, met gepersonaliseerde overeenkomsten. Daarnaast maakt Target Group-analyse het mogelijk om dieper in te gaan op hoe de darm specifieke doelen ondersteunt, zoals Gezonde Veroudering, uithoudingssport of Huid- en Haargezondheid, en biedt het bruikbare inzichten. Met gepersonaliseerd voedingsadvies en advies over probiotica en prebiotica krijg je praktische begeleiding afgestemd op jouw unieke darmprofiel. De volgende stap is eenvoudig. Combineer lichaamsbeweging met simpele voedingsaanpassingen: voeg een verscheidenheid aan vezelrijke voedingsmiddelen toe, blijf gehydrateerd en houd een consistente slaaproutine aan. Wil je dieper gaan? Je kunt InnerBuddies' consumentoplossingen proberen—bekijk de InnerBuddies microbioomtest om je darm in kaart te brengen, of abonneer je op inzichten met de InnerBuddies Darmgezondheid Lidmaatschap om je voortgang over tijd te volgen. Voor teams en merken is het white-label platform ontworpen om je eigen producten voor darmgezondheid te ondersteunen; meer informatie vind je op de pagina InnerBuddies Worden Partner. Begin vandaag met een kleine gewoonte: een stevige wandeling van 15 minuten na de maaltijd, een vezelrijke snack, en een consistente slaaproutine. Gebruik vervolgens de data van je darmgezondheid om je training en voeding te sturen. Met de verbinding tussen lichaamsbeweging en darmbacteriën in gedachten, kan je lichaam sterkere immuniteit, soepelere spijsvertering en een meer opgeruimd humeur ontsluiten—één kleine stap tegelijk.