De darm-hartverbinding: dieet tips om vandaag de hartgezondheid te verbeteren

De verkenning van de darm-hartverbinding onthult dat de microben in onze darm invloed uitoefenen op processen die de hartgezondheid bepalen, van cholesterolbeheer tot systemische ontsteking. Een verband tussen dieet, darmbacteriën en hartgezondheid wordt ondersteund door toenemend bewijs dat wat we eten de darmmicrobiota vormt, en dat op zijn beurt de microbiële bijproducten de bloeddruk, vetmetabolisme en arteriële functie beïnvloeden. Het verhogen van vezelrijke voedingsmiddelen voedt gunstige bacteriën die kortketen-vetzuren produceren, welke ontstekingsremmende effecten hebben en gezonde bloedvaten kunnen ondersteunen. Het verminderen van bewerkte voeding, verzadigde vetten en overtollig rood vlees kan helpen de microbioom-gemeenschap in balans te brengen en markers voor hartrisico, zoals TMAO, te verlagen. Eenvoudige stappen om nu mee te beginnen zijn onder andere het toevoegen van peulvruchten, bladgroenten, volkorenproducten en bessen aan maaltijden, het proberen van gefermenteerde voedingsmiddelen, en gehydrateerd blijven om een veerkrachtige darm-hartas te ondersteunen. Om deze ideeën om te zetten in gepersonaliseerde acties, biedt InnerBuddies een white-label Darmgezondheid Operating System dat testen van de darmmicrobiota mogelijk maakt voor merken en consumenten. Het platform bevat een Darmmicrobiota Gezondheidsindex, een score van 0-100 die de algehele darmgezondheid samenvat op basis van een exclusief intellectueel eigendom-contract met EAFIT Universiteit in Colombia. Daarnaast biedt het Bacteriële Verhoudingen, een top 40-lijst die laat zien hoe jouw mix zich verhoudt tot een gezonde cohort, en Bacteriële Functies, met gecureerde categorieën gelabeld als positief of negatief zodat je kunt zien hoe je darm voedingsstoffen verwerkt die invloed op de hartgezondheid hebben. Voor diepere inzichten levert Target Group Analysis scores voor populaties zoals Gezond Verouderen, Duursport, Kracht­sport en Huid & Haar Gezondheid, zodat je kunt focussen op de routes die het meest relevant voor je zijn. Het systeem biedt ook Gepersonaliseerd Voedingsadvies, gebaseerd op 3-daagse dieetregistraties gekoppeld aan stoelganggegevens, en Gepersonaliseerde Probiotica- en Prebiotica-adviezen om stammen af te stemmen op jouw doelen. Meer informatie vind je op de productpagina: InnerBuddies productpagina. InnerBuddies brengt ook directly darmtestoplossingen naar consumenten, met alle B2B-opties ook beschikbaar voor individuen. Als je doorlopend begeleiding wilt naast een enkele test, overweeg dan het InnerBuddies Darmgezondheid Lidmaatschap om je op weg te ondersteunen. Bekijk de abonnementsopties hier: InnerBuddies Darmgezondheid Lidmaatschap. Voor organisaties die deze mogelijkheden onder hun eigen merk willen aanbieden, biedt het B2B-programma een modulaire, schaalbare platform dat je naar wens kunt aanpassen. Ontdek hoe je partner kunt worden op: InnerBuddies B2B-pagina en begin vandaag nog met het verbeteren van darminzichten die gezond hart ondersteunen.