Ontdek hoe ontstekingsremmende effecten de dagelijkse gezondheid beïnvloeden. Door ontstekingsreacties te beperken, kunnen deze effecten helpen om gewrichts- en spierpijn te verminderen, de gezondheid van het hart en de hersenen te ondersteunen en bij te dragen aan een langer leven. Praktische stappen die ontstekingsremmende effecten bevorderen, omvatten een dieet dat rijk is aan vezels, omega-3 vetzuren en polyfenolen, evenals regelmatige beweging, voldoende slaap en stressbeheer. Om beter te begrijpen hoe je darmgezondheid invloed heeft op ontsteking, kun je een uitgebreide beoordeling doen met de InnerBuddies microbiome test. Actiegerichte tips om ontstekingsremmende effecten te versterken, zijn onder andere het samenstellen van maaltijden met kleurrijke plantaardige voedingsmiddelen, vette vis zoals zalm, lijnzaad, walnoten, olijfolie, bessen, bladgroenten en kruisbloemige groenten. Voeg kruiden toe zoals kurkuma en gember. Prioriteer een dagelijkse beweegroutine en consistente slaap, en ontwikkel stressverminderende praktijken zoals korte wandelingen, mindfulness en sociale verbinding. Omdat de darmmicrobioom een belangrijke rol speelt in het vormgeven van ontsteking, vertaalt InnerBuddies je voedingsdagboek naar gepersonaliseerd advies via zijn voedingsinzichten, beschikbaar met de InnerBuddies Gut Health Membership. Naast tips biedt InnerBuddies een modulaire Gut Health Operating System dat het concept van ontstekingsremmende effecten uitvoerbaar maakt voor merken en individuen. Het systeem bevat een Gut Microbiome Health Index (een score van 0–100) ontwikkeld onder een exclusief intellectueel eigendom-overeenkomst met EAFIT Universiteit in Colombia, evenals gedetailleerde Bacterie-voorkomens en Bacterie-functies. Het biedt ook Target Group-analyses voor onderwerpen zoals Gezond Oud Worden, Duursport en Huids- & Haargezondheid, waarmee gerichte strategieën kunnen worden ontwikkeld om ontstekingen in specifieke bevolkingsgroepen te verminderen. Met gepersonaliseerd voedingsadvies op basis van 3-daagse voedingsdagboeken en stoelmonsters, plus aanbevelingen voor gepersonaliseerde probiotica en prebiotica, kun je je darm optimaliseren voor minder ontsteking. Voor teams of clinici die willen samenwerken, zie de InnerBuddies B2B partnerpagina om te leren over samenwerkingsmogelijkheden. Of je nu een consument bent die inzichten zoekt of een bedrijf dat darmgezondheid-producten ontwikkelt, InnerBuddies biedt direct-to-consumer gut test-oplossingen en schaalbare B2B-mogelijkheden. Het platform helpt je bij het volgen van hoe voedingsmiddelen en dagelijkse gewoonten ontsteking, gezond leefjaar en longevititeit beïnvloeden. Als je klaar bent voor voortdurende, gepersonaliseerde ondersteuning, bekijk dan de InnerBuddies Gut Health Membership en zet ontstekingsremmende effecten om in blijvende gezondheidsvoordelen.
Ontdek hoe het verhogen van Roseburia hominis niveaus kan helpen bij het verlichten van symptomen van inflammatoire darmziekten. Leer de... Lees verder
