Descrizione della ricetta
June 24, 2026
Oven-baked pear with cinnamon
Oven-baked pear with cinnamon to enjoy gentle gut-friendly fiber.
82%
Compatibilità generale con la salute intestinale
Questo punteggio si basa su tutti gli ingredienti inclusi nella ricetta e fornisce un punteggio di compatibilità per la popolazione generale. Non è personalizzato in base al tuo profilo personale o al tuo test del microbioma intestinale.
Il tuo match del microbioma
Collega i risultati del tuo test del microbioma per vedere quanto questa ricetta corrisponde al tuo profilo intestinale personale.
—
Match del microbioma
Accedi o aggiungi un test del microbioma per sbloccare il tuo match personalizzato della ricetta basato sui risultati del tuo microbioma intestinale.
Sblocca il tuo match personalizzato del microbioma
Accedi o crea un account per collegare i risultati del tuo test e personalizzare i consigli sulle ricette.
Allineamento con il tuo profilo personale
Crea un account gratuito per vedere quanto questa ricetta è adatta alle tue diete, allergie, intolleranze e ai temi di salute selezionati.
--
Totale
Crea un profilo per vedere quanto questa ricetta corrisponde alle tue preferenze alimentari.
Hai indicato le seguenti preferenze alimentari:
Questa ricetta supporta le seguenti preferenze alimentari:
Crea un profilo per vedere quanto questa ricetta corrisponde alle allergie selezionate.
Hai indicato le seguenti allergie:
Abbiamo trovato i seguenti allergeni negli ingredienti della ricetta:
Crea un profilo per vedere quanto questa ricetta corrisponde alle intolleranze selezionate.
Hai indicato le seguenti intolleranze:
Abbiamo trovato le seguenti intolleranze negli ingredienti della ricetta:
Crea un profilo per vedere quanto la ricetta è allineata con temi intestinali selezionati come IBS, gonfiore o reflusso.
Hai indicato le seguenti condizioni gastrointestinali:
Gli ingredienti di questa ricetta possono essere rilevanti per le seguenti condizioni gastrointestinali:
Crea un profilo per vedere quanto la ricetta è allineata con i tuoi obiettivi di salute selezionati.
Hai indicato i seguenti obiettivi di salute:
Gli ingredienti di questa ricetta possono essere rilevanti per i seguenti obiettivi di salute:
Sblocca il tuo abbinamento personale con la ricetta
Crea un account gratuito e completa un breve profilo per sostituire questi segnaposto con i tuoi punteggi personali della ricetta.
✓ Salva diete e preferenze
✓ Controlla allergie e intolleranze
✓ Abbina le ricette ai tuoi obiettivi intestinali
✓ Salva raccomandazioni migliori
Richiede circa 2 minuti.
Perché questa ricetta fa per te
- Rich in fiber from pear, supporting gut-friendly variety.
- Includes polyphenols from pear and cinnamon.
- Simple, minimally processed dessert with no refined sugar.
Punteggio di salute intestinale
Come vengono calcolati questi punteggi di supporto intestinale
Questi punteggi sono stimati in base agli ingredienti della ricetta, al profilo nutrizionale e alla rilevanza per la salute intestinale. Sono pensati come guida pratica, non come consiglio medico.
Supporto di fibre
Considera ingredienti ricchi di fibre come legumi, verdure, frutta, cereali integrali, frutta secca e semi.
Supporto di polifenoli
Riflette ingredienti come frutti di bosco, erbe aromatiche, spezie, cacao, olio d’oliva, verdure colorate e altri alimenti vegetali.
Supporto alla diversità
Considera la varietà di ingredienti vegetali utilizzati nella ricetta.
Supporto all’equilibrio infiammatorio
Considera l’equilibrio tra ingredienti integrali, grassi sani, zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e componenti altamente processati.
Supporto alla fermentazione
Riflette ingredienti fermentati o ingredienti che possono supportare la fermentazione microbica, come le fibre prebiotiche.
Supporto all’equilibrio glicemico
Considera fibre, proteine, qualità dei grassi, zuccheri aggiunti e il tipo di carboidrati nella ricetta.
Ingredienti
Pear
2
piece
Cannella
1
teaspoon
yogurt
2
tablespoon
nuts
2
tablespoon
Istruzioni
1
Preheat the oven to 350°F (175°C).
2
Cut the pears in half and remove the core.
3
Place the pear halves on a baking dish and sprinkle with cinnamon.
4
Bake in the preheated oven for 20-25 minutes until tender.
5
Serve warm, with a spoonful of yogurt or a sprinkle of nuts on top.
Altre ricette per il tuo intestino
82% Salute intestinale
92% Salute intestinale
82% Salute intestinale
92% Salute intestinale
82% Salute intestinale
85% Salute intestinale
Valori nutrizionali
100 kcal
Calorie
0.6 g
Proteine
26 g
Carboidrati
5 g
Fibre
16 g
Zuccheri
0.2 g
Grassi
0 g
Grassi saturi
0 g
Sale
FAQ
Come preparare le pere al forno?
Preriscalda il forno a circa 180°C. Svuota o taglia a metà le pere, spolvera con cannella, disponi su una teglia e cuoci finché sono tenere, circa 15–25 minuti.
Quali sono i benefici per la salute?
Le pere forniscono fibre e polifenoli che sostengono la diversità della flora intestinale; la cannella aggiunge calore e aroma senza dominarli.
Posso aggiungere altri sapori?
Sì. Puoi aggiungere un pizzico di noce moscata, vaniglia o un filo di miele per dolcificarle leggermente, ma con moderazione.
Come si serve?
Servile calde da sole o con yogurt o noccioline per una texture e opzioni prebiótiche.
Ci sono allergeni?
Se usi lo yogurt, contiene latticini; le noci sono un possibile allergene; scegli yogurt vegetale o ometti le noci se necessario.
Quali pere sono migliori?
Pere mature ma ferme come Bosc, Anjou o Williams tengono bene durante la cottura.
Quanta porzione?
Una o due pere a dessert; aggiusta in base all’appetito e agli obiettivi di fibre.
Si conservano gli avanzi?
Conserva in frigo in contenitore ermetico per 2–3 giorni; riscalda delicatamente prima di servirle.
Si può fare nel microonde?
Sì, mezze pere con cannella al microonde; la cottura nel forno sviluppa però sapori più profondi.