Descrizione della ricetta
July 1, 2026
Cucumber mint water
Hydrating cucumber-mint water to support gentle digestion and daily balance.
Adatto al gonfiore
Facile da digerire
Basso indice glicemico
78%
Compatibilità generale con la salute intestinale
Questo punteggio si basa su tutti gli ingredienti inclusi nella ricetta e fornisce un punteggio di compatibilità per la popolazione generale. Non è personalizzato in base al tuo profilo personale o al tuo test del microbioma intestinale.
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Richiede circa 2 minuti.
Perché questa ricetta fa per te
- Hydrating, plant-based ingredients support daily gut comfort without added sugars.
- Cucumber and mint provide polyphenols and aromatic compounds for flavor and routine variety.
- Very quick, easy prep with no cooking, suitable for daily hydration.
Punteggio di salute intestinale
Come vengono calcolati questi punteggi di supporto intestinale
Questi punteggi sono stimati in base agli ingredienti della ricetta, al profilo nutrizionale e alla rilevanza per la salute intestinale. Sono pensati come guida pratica, non come consiglio medico.
Supporto di fibre
Considera ingredienti ricchi di fibre come legumi, verdure, frutta, cereali integrali, frutta secca e semi.
Supporto di polifenoli
Riflette ingredienti come frutti di bosco, erbe aromatiche, spezie, cacao, olio d’oliva, verdure colorate e altri alimenti vegetali.
Supporto alla diversità
Considera la varietà di ingredienti vegetali utilizzati nella ricetta.
Supporto all’equilibrio infiammatorio
Considera l’equilibrio tra ingredienti integrali, grassi sani, zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e componenti altamente processati.
Supporto alla fermentazione
Riflette ingredienti fermentati o ingredienti che possono supportare la fermentazione microbica, come le fibre prebiotiche.
Supporto all’equilibrio glicemico
Considera fibre, proteine, qualità dei grassi, zuccheri aggiunti e il tipo di carboidrati nella ricetta.
Ingredienti
Cucumber
1
piece
Mint
2
tablespoon
Acqua naturale
4
cup
Istruzioni
1
Wash and slice the cucumber into thin rounds.
2
In a pitcher, combine the cucumber slices and fresh mint leaves.
3
Pour in the water and stir gently to mix.
4
Refrigerate for at least 1 hour to allow the flavors to infuse.
5
Serve chilled, with additional mint or cucumber slices if desired.
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Valori nutrizionali
4 kcal
Calorie
0 g
Proteine
1 g
Carboidrati
0.4 g
Fibre
0.6 g
Zuccheri
0 g
Grassi
0 g
Grassi saturi
0 g
Sale
FAQ
A cosa serve l'acqua cetriolo–menta?
È un modo leggero e rinfrescante per restare idratati e aggiungere varietà vegetale; favorisce l’idratazione con un sapore delicato.
Come si prepara?
Taglia cetriolo e menta fresca, mettili in una caraffa con acqua e lascia in infusione 30–60 minuti in frigo, oppure più a lungo.
Posso berla tutti i giorni?
Sì, come parte dell’assunzione quotidiana di liquidi; è un modo gustoso per raggiungere gli obiettivi di idratazione, ma non sostituire completamente le altre bevande.
Posso aggiungere agrumi o altre erbe?
Sì; limone, lime, arancia, basilico o altre erbe funzionano bene. Aggiungili a piacere.
Contiene calorie?
Poche calorie; cetriolo e menta apportano poche calorie, principalmente acqua e aromi.
Quanto tempo dura in frigorifero?
Fino a 24–48 ore per il miglior sapore; dopo, il sapore può diminuire e il cetriolo può diventare morbido.
Devo pelare il cetriolo?
Puoi usarlo con o senza buccia; la buccia aggiunge polifenoli e colore; scegli biologico se possibile.
È sicura per problemi digestivi?
Generalmente sicura come bevanda idratante; se hai allergie specifiche o condizioni GI, inizia con una piccola quantità e osserva.
Quanta acqua dovrei bere al giorno?
Le esigenze idriche variano; usalo come opzione gustosa per raggiungere l’obiettivo quotidiano di acqua.