Informazioni su infiammazione

Infiammazione: cos'è, cause, sintomi e tipi

Definizione di flogosi, i 5 segnali classici, differenza tra infezione e infiammazione, forma acuta e cronica e cosa fare per ridurla.

L'infiammazione, o flogosi, è la risposta protettiva del sistema immunitario a lesioni, irritazioni o minacce percepite: difende il corpo e avvia la guarigione. Diventa un problema quando resta attiva troppo a lungo, causando danni ai tessuti. In questa pagina trovi la definizione, i cinque segnali classici (rubor, calor, tumor, dolor, functio laesa), la differenza tra infezione e infiammazione, le differenze tra forma acuta e cronica e come ridurla nella vita quotidiana.

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Come funziona l'infiammazione

Quando i tessuti sono feriti o esposti a germi, le cellule immunitarie rilasciano segnali chimici chiamati citochine e chemiochine. Questi segnali aumentano il flusso sanguigno, attirano le cellule immunitarie nell'area e causano arrossimento, calore, gonfiore e dolore.

L'infiammazione controlla anche i microbi. Il tuo corpo può riconoscere modelli dannosi e cercare di “contenerli”, ma gli stessi segnali possono diffondersi oltre il punto iniziale quando il trigger persiste.

Il tuo microbioma intestinale può influenzare questo equilibrio. Alcuni batteri aiutano a mantenere la barriera intestinale e a calmare i segnali immunitari, mentre altri possono favorire l’irritazione. Se la mucosa intestinale diventa più permeabile, l’attività immunitaria può aumentare, contribuendo a un’infiammazione persistente di basso grado.

Perché l'infiammazione è importante per la tua salute

L'infiammazione può cambiare il modo in cui ti senti e come funzioni. Può ridurre l'energia, influire sul sonno e farti sentire stanco anche senza un'infezione evidente.

Può anche influenzare il metabolismo modificando la gestione di glucosio e grassi da parte del tuo corpo. Col tempo, l'infiammazione persistente è associata a un maggiore rischio di problemi come resistenza all'insulina e malattie cardiometaboliche.

Per la digestione, l'infiammazione può compromettere la barriera intestinale e modificare l'andamento delle evacuazioni. Se diventa cronica, può anche aumentare la probabilità di sintomi digestivi cronici e problemi legati al sistema immunitario.

Cosa influisce sull'infiammazione?

- Dieta e alimentazione: Cibi altamente processati e zuccheri in eccesso possono aumentare i segnali infiammatori.
- Microbiota intestinale: I microrganismi aiutano a proteggere la barriera intestinale e a regolare l'attività immunitaria.
- Stile di vita (sonno, stress): Il sonno scarso e lo stress elevato possono aumentare i marcatori infiammatori.
- Fattori biologici: Età, infezioni, cambiamenti ormonali e genetica possono modificare l'infiammazione di base.
- Peso corporeo e attività: Sia un movimento ridotto sia un'eccesso di massa grassa possono favorire l'infiammazione.

Perché l'infiammazione varia da persona a persona

Due persone possono avere sintomi simili ma livelli di infiammazione differenti. Il tuo microbioma intestinale varia da persona a persona, e questo modella come il sistema immunitario risponde al cibo, ai microrganismi e all'irritazione intestinale.

Anche la genetica gioca un ruolo nel modo in cui il tuo corpo attiva o spegne le vie infiammatorie. Fattori legati allo stile di vita—come lo stress, gli orari del sonno e l'esercizio fisico—possono ulteriormente modificare la risposta di base del tuo corpo.