Produtos lácteos fermentados em Portugal: guia prático
Os produtos lácteos fermentados incluem iogurte, kefir, bebidas lácteas fermentadas e muitos queijos. Este guia explica como são produzidos, o... Read more
As últimas notícias sobre a saúde do microbioma intestinal
Kefir e Ansiedade: Técnicas de Alívio Rápido e Apoio a Longo Prazo
Este guia explica como acalmar a ansiedade rapidamente com a regra 3-3-3, a respiração 4-4-6 e técnicas de grounding, e... Read more
Tempeh e SII: é uma boa opção para o intestino?
O tempeh pode ser uma fonte nutritiva de proteína vegetal para algumas pessoas com síndrome do intestino irritável, mas a... Read more
Beterraba: benefícios, antioxidantes e formas mais saudáveis de a consumir
Os benefícios da beterraba estão relacionados com as betalaínas, os compostos fenólicos, a fibra e outros nutrientes. Saiba se é... Read more
Alimentos a evitar pelos idosos: guia prático de nutrição
Este guia explica quais os alimentos a evitar pelos idosos e como substituí-los por opções mais nutritivas. Inclui cinco grupos... Read more
Equilíbrio eletrolítico: como reconhecer e repor com segurança
O equilíbrio eletrolítico mantém níveis adequados de sódio, potássio, magnésio e outros minerais necessários ao funcionamento dos nervos, músculos e... Read more
Aveia de um dia para o outro para diabéticos: guia prático
A aveia de um dia para o outro para diabéticos pode integrar um pequeno-almoço equilibrado, mas a resposta depende da... Read more
Alimentos ricos em bactérias benéficas: exemplos e dicas
Os alimentos ricos em bactérias benéficas incluem iogurte, kefir, chucrute, kimchi, miso e algumas bebidas fermentadas. Este guia explica a... Read more
Leite fermentado faz bem à saúde? Benefícios e cuidados
O leite fermentado faz bem à saúde para muitas pessoas, sobretudo quando integra uma alimentação equilibrada. Iogurte e kefir podem... Read more
Beterraba fermentada: receita, tempo e cuidados essenciais
A beterraba fermentada é uma forma saborosa de conservar este vegetal e diversificar a alimentação. Neste guia, aprende a preparar... Read more
Problemas Digestivos: Sintomas, Causas e Como Melhorar
Os problemas digestivos manifestam-se através de sinais como dor abdominal, inchaço, gases, azia e alterações do trânsito intestinal. Este artigo... Read more
Alho fermentado todos os dias: é seguro e qual a dose?
Comer alho fermentado todos os dias pode ser adequado para muitos adultos saudáveis, mas não existe uma dose universal nem... Read more
Descubra o Teste do Microbioma
Laboratório da UE com certificação ISO • A amostra mantém-se estável durante o transporte • Dados seguros em conformidade com a RGPD