Różnorodność błonnika: lista produktów i praktyczny przewodnik
Różnorodność błonnika oznacza jedzenie wielu produktów roślinnych i różnych rodzajów włókna, a nie tylko liczenie gramów. W artykule wyjaśniamy różnice... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Lista zakupów przyjazna jelitom: 50 produktów
Lista zakupów przyjazna jelitom pomaga wybierać produkty, które dostarczają błonnika, prebiotyków, polifenoli i zdrowych tłuszczów. W artykule znajdziesz ponad 50... Czytaj więcej
Orzechy a mikrobiom jelitowy: które wybrać i jak je jeść
Orzechy a mikrobiom jelitowy to temat związany przede wszystkim z błonnikiem, polifenolami i zdrowymi tłuszczami. Orzechy włoskie, migdały i pistacje... Czytaj więcej
Czosnek przed snem: korzyści, skutki uboczne i bezpieczeństwo
Czosnek przed snem nie ma potwierdzonego, bezpośredniego działania nasennego, ale może być elementem zdrowej diety. W artykule wyjaśniamy, co daje... Czytaj więcej
Dieta śródziemnomorska a keto: co lepsze dla mikrobiomu?
Dieta śródziemnomorska a keto mogą odmiennie wpływać na mikrobiom jelitowy. Model śródziemnomorski zwykle ułatwia dostarczanie błonnika, polifenoli i różnorodnych produktów... Czytaj więcej
Firmy mikrobiomowe – technologie, terapie i startupy
Firmy mikrobiomowe rozwijają różne podejścia, od zdefiniowanych konsorcjów bakterii i produktów LBP po standaryzowane preparaty związane z FMT oraz bakterie... Czytaj więcej
Kiedy nie jeść tempehu? Przeciwwskazania i zasady
Kiedy nie jeść tempehu? Najważniejszym przeciwwskazaniem jest potwierdzona alergia na soję, a ostrożność może być potrzebna przy niektórych chorobach przewodu... Czytaj więcej
8 Gut Health Myths Debunked: What Science Really Says
This article debunks 8 common gut health myths that may be sabotaging your wellness goals. We explore the science behind... Czytaj więcej
Jak sprawdzić bakterie jelitowe przed probiotykiem?
Test bakterii jelitowych, zwykle wykonywany z próbki kału, może dostarczyć informacji o składzie mikrobioty i wybranych markerach trawienia. W artykule... Czytaj więcej
Czy sklepowa kapusta kiszona jest faktycznie fermentowana?
Dowiedz się, czy kupiona w sklepie kiszona kapusta jest prawdziwie fermentowana i jak rozpoznać realne korzyści probiotyczne na sklepowej półce. Czytaj więcej
Fermentowane herbaty: korzyści, różnice i bezpieczeństwo
Fermentowane herbaty, takie jak kombucha i pu-erh, mogą dostarczać polifenoli oraz produktów fermentacji, ale ich wpływ na zdrowie jelit nie... Czytaj więcej
Jaki napój jest bogaty w probiotyki? Kefir, kombucha i więcej
Jaki napój jest bogaty w probiotyki? Najczęściej będzie to kefir, choć żywe kultury mogą zawierać także jogurt pitny, kombucha i... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO