Salute intestinale vegana: 15 cibi e consigli pratici
La salute intestinale vegana può essere sostenuta da una dieta varia, ricca di fibre, legumi, cereali integrali, frutta, verdure, polifenoli... Leggi di più
Le ultime notizie sulla salute del microbioma intestinale
Alimenti ricchi di beta-glucani: fonti e dose giornaliera
Gli alimenti ricchi di beta-glucani includono soprattutto avena e orzo, oltre ad alcune varietà di funghi, lievito e alghe. Questa... Leggi di più
Test del microbioma intestinale: Viome, ZOE o InnerBuddies?
Questo confronto tra test del microbioma intestinale analizza Viome, ZOE e InnerBuddies in base a tecnologia, campioni, costi, abbonamenti e... Leggi di più
Bassa diversità del microbioma intestinale: sintomi e cosa fare
La bassa diversità del microbioma intestinale indica una ridotta varietà di microrganismi nell’intestino e può essere associata a gonfiore, alterazioni... Leggi di più
Miso salutare? Benefici, rischi e come usarlo
Il miso è una pasta fermentata a base di soia e sale, utile per aggiungere sapore e alcuni nutrienti ai... Leggi di più
Alimenti che aumentano il butirrato naturalmente: guida pratica
Gli alimenti che aumentano il butirrato forniscono fibre fermentabili e amido resistente, che i batteri intestinali trasformano nel colon in... Leggi di più
Quale bevanda migliora la digestione? 9 opzioni utili
La bevanda per migliorare la digestione più importante è l’acqua, ma anche tisane allo zenzero, finocchio o camomilla possono essere... Leggi di più
Migliori alimenti per i reni: cosa mangiare davvero
I migliori alimenti per i reni non si riducono a un unico supercibo: peperoni, cavoli, cavolfiore, frutta e condimenti senza... Leggi di più
Carenze vitaminiche e problemi intestinali: cosa sapere
Le carenze vitaminiche e i problemi intestinali possono talvolta essere collegati, ma stitichezza, gonfiore e diarrea hanno spesso molte cause.... Leggi di più
Microbioma e stanchezza cronica: guida a evidenze e supporto
Il legame tra microbioma e stanchezza cronica è oggetto di ricerca, ma non dimostra che la disbiosi sia una causa... Leggi di più
Polyphenols for Gut Bacteria: Benefits, Foods, and Research
Polyphenols are plant compounds that interact with gut bacteria in a two-way relationship: they promote beneficial microbes like Bifidobacterium and... Leggi di più
Butirrato basso: sintomi, cause e come sostenerne la produzione
Il butirrato basso indica una minore disponibilità di questo acido grasso a corta catena prodotto dai batteri intestinali durante la... Leggi di più
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