Nutrizione personalizzata o generale: quale scegliere?
La nutrizione personalizzata adatta le indicazioni alimentari a obiettivi, abitudini, stato di salute e, quando appropriato, a dati come biomarcatori... Leggi di più
Le ultime notizie sulla salute del microbioma intestinale
Crauti crudi: fanno bene? Benefici, rischi e consumo
I crauti crudi non pastorizzati possono apportare fibre, vitamina C e microrganismi vivi, ma non sono una cura né una... Leggi di più
Integratori di amido resistente: benefici, dosi e sicurezza
Gli integratori di amido resistente forniscono una fibra fermentabile che raggiunge il colon e può sostenere la produzione di acidi... Leggi di più
I 5 migliori alimenti fermentati: guida pratica per l’intestino
I migliori alimenti fermentati per iniziare sono kefir, yogurt, kimchi, crauti e miso, ma la scelta dipende da gusto, tolleranza,... Leggi di più
IPP e microbiota intestinale: effetti e cosa fare
Gli IPP sono farmaci utili per diverse condizioni digestive, ma la riduzione dell’acidità gastrica può essere associata a cambiamenti del... Leggi di più
Batteri intestinali e appetito: come influenzano fame e sazietà
I batteri intestinali e l’appetito sono collegati attraverso l’asse intestino-cervello, i metaboliti prodotti dalla fermentazione delle fibre e ormoni come... Leggi di più
Risposta vaccinale e microbioma: il ruolo dell'intestino
Il microbioma intestinale può contribuire a modulare la risposta vaccinale, influenzando anticorpi e memoria immunitaria, soprattutto per i vaccini orali.... Leggi di più
Probiotici da viaggio: cosa sapere contro la diarrea
I probiotici da viaggio possono offrire un supporto al benessere intestinale, ma non garantiscono la prevenzione della diarrea del viaggiatore.... Leggi di più
Storie di successo del microbioma: cosa funziona davvero
Le storie di successo del microbioma possono offrire idee utili, ma non sono prove che una strategia funzioni per tutti.... Leggi di più
Yogurt vivo: cos'è, benefici, tipi e come sceglierlo
Lo yogurt vivo contiene fermenti lattici ancora attivi al momento del consumo, come Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. Questa guida... Leggi di più
Batteri intestinali e mantenimento del peso: guida pratica
I batteri intestinali e il mantenimento del peso sono collegati attraverso digestione delle fibre, produzione di metaboliti, appetito e sensibilità... Leggi di più
Come abbassare i trigliceridi e sostenere il microbiota intestinale
Per abbassare i trigliceridi, le strategie più affidabili sono ridurre zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e alcol, aumentare le fibre, fare... Leggi di più
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