Sintomi della sensibilità al glutine: 7 segnali che potresti essere sensibile al glutine

It si chiedersi se il glutine influisce su di te? Ecco sette segnali che potresti essere sensibile al glutine e consigli pratici per gestire i sintomi e sapere quando consultare uno specialista. I sintomi di sensibilità al glutine possono variare molto e possono manifestarsi sia nell’intestino sia fuori di esso. Se noti uno dei seguenti dopo aver mangiato alimenti contenenti glutine, potrebbe essere utile discuterne con un medico: 1) Sintomi digestivi come gonfiore, flatulenza, diarrea o stitichezza e dolore addominale; 2) Affaticamento o nebbia cerebrale che non sono correlati al sonno o allo stress; 3) Mal di testa o emicranie; 4) Problemi cutanei come eruzioni o prurito; 5) Dolore articolare o muscolare; 6) Cambiamenti dell’umore come irritabilità o ansia; 7) Anemia inspiegata o carenza di ferro. Ricorda che i sintomi possono comparire ore o giorni dopo l’esposizione al glutine e una diagnosi accurata dovrebbe prevedere test appropriati. Per gestire i sintomi di sensibilità al glutine, i passaggi pratici includono mantenere un diario dettagliato dei sintomi e del cibo per alcune settimane, provare una riduzione supervisionata del glutine per vedere se i sintomi migliorano e puntare su una dieta equilibrata per evitare carenze nutrizionali. Prestare attenzione anche alla contaminazione incrociata, leggere attentamente le etichette per i glutine nascosto e considerare un approccio a basso contenuto di FODMAP se indicato da un professionista sanitario. Se i sintomi persistono, sono gravi o si notano segnali di allarme come perdita di peso involontaria o anemia persistente, è importante consultare uno specialista. Una valutazione corretta può includere test per celiachia e discussione sulla sensibilità al glutine non celiaca con un medico. InnerBuddies aiuta le persone a comprendere la salute intestinale tramite un Sistema Operativo per la Salute dell’Intestino in etichetta bianca che supporta test per i consumatori e offerte di partner. La sua suite comprende un indice di salute del microbioma intestinale (da 0 a 100, che indica la salute complessiva dell’intestino, basato su un accordo esclusivo con l’Università EAFIT in Colombia), un pannello delle 40 principali specie batteriche che mostra come ti confronti con un gruppo sano e funzioni batteriche categorizzate con etichette positive o negative per aiutare a interpretare cosa fa il tuo microbioma. La piattaforma offre anche analisi di gruppi target su temi come invecchiamento sano, sport di resistenza, sport di potenza e salute della pelle e dei capelli, oltre a consigli nutrizionali personalizzati basati su diari alimentari di 3 giorni e campioni di feci, e raccomandazioni personalizzate di probiotici e prebiotici adattate alla tua salute intestinale. Puoi esplorare opzioni per i consumatori come il test del microbioma e l’iscrizione al programma: Il test del microbioma di InnerBuddies e L’abbonamento alla salute dell’intestino di InnerBuddies. Per le aziende, InnerBuddies offre una piattaforma scalabile B2B White-Label—scopri di più su diventa partner. Se stai cercando risposte sui sintomi della sensibilità al glutine o semplicemente vuoi ottimizzare la tua salute intestinale, InnerBuddies porta chiarezza basata sui dati nelle tue decisioni nutrizionali. Usa gli insight di un test sulla salute dell’intestino per guidare le scelte dietetiche legate al glutine, e considera di abbinare i risultati del test a consigli nutrizionali e di probiotici personalizzati per supportare i tuoi obiettivi. Se sei curioso di sapere come questa tecnologia può funzionare per te o per la tua organizzazione, esplora il test del microbioma, il programma di abbonamento o le opzioni di partnership B2B per trovare quella più adatta alle tue esigenze.