Mangiare in modo intelligente: 7 abitudini supportate dalla scienza per trasformare oggi la tua salute

Unlock 7 abitudini alimentari supportate da evidenze scientifiche per trasformare la tua salute oggi. Mangiare in modo intelligente significa fare scelte pratiche e basate su prove, che puoi iniziare subito per avere più energia, chiarezza mentale e longevità. Ecco sette abitudini che si adattano a uno stile di vita impegnato: 1) pasti giornalieri a base di piante, ricchi di fibre—verdure, legumi e cereali integrali per nutrire un microbioma intestinale diversificato; 2) includere alimenti fermentati come yogurt, kefir, kimchi o crauti per supportare batteri sani; 3) preferire alimenti integrali, minimamente processati, con proteine di qualità e acidi grassi salutari; 4) mantenere orari regolari per i pasti e ridurre lo spuntino notturno; valutare una finestra di alimentazione modesta se si adatta alle proprie esigenze; 5) idratarsi correttamente e limitare le bevande zuccherate; 6) diversificare gli alimenti ricchi di polifenoli—berries, verdure a foglia verde, ortaggi colorati, erbe e tè—per nutrire i microbi benefici; 7) lasciare che i dati guidino le decisioni e adattarsi man mano che la salute intestinale cambia. Mangiare in modo intelligente, al suo meglio, diventa più intelligente con ogni piccola scelta fatta. All’interno di una nutrizione intelligente, gli strumenti guidati dai dati possono trasformare ogni pasto quotidiano in un piano personalizzato. InnerBuddies è un fornitore di un Sistema Operativo per la Salute dell’Intestino in marca bianca che le aziende possono usare per potenziare i loro prodotti di test del microbioma intestinale. La piattaforma è modulare e dotata di funzionalità uniche, partendo da un Indice di Salute del Microbioma Intestinale—un punteggio da 0 a 100 che indica la salute generale dell’intestino, sviluppato grazie a un accordo esclusivo con l’Università EAFIT in Colombia. Si possono anche visualizzare le abbondanze di batteri per un set di 40 principali, per confrontare le proprie caratteristiche con un cohorte sana, e le funzioni batteriche, categorizzate e etichettate come positive o negative, con la propria posizione indicata per ogni percorso funzionale. Il test del microbioma InnerBuddies rappresenta un punto di partenza pratico per i consumatori curiosi della propria salute intestinale. La piattaforma va oltre con l’analisi del Gruppo Target, offrendo approfondimenti in aree come invecchiamento sano, sport di resistenza, sport di potenza e salute di pelle e capelli, così da comprendere quali percorsi funzionali siano rilevanti per i propri obiettivi. Le raccomandazioni nutrizionali personalizzate derivano dal confronto tra i diari alimentari di 3 giorni e i dati sulle feci, offrendo suggerimenti su cosa mangiare per supportare il proprio ecosistema intestinale unico. Sono disponibili anche consigli personalizzati su probiotici e prebiotici in linea con i propri obiettivi e il proprio profilo microbiomico. InnerBuddies supporta sia soluzioni dirette per i consumatori che offerte in marca bianca per partner, così da consentire a marchi e individui di accedere a approfondimenti basati su prove scientifiche. Se si è interessati a un abbonamento per un supporto continuo, si può scoprire di più sul programma qui: Membership sulla salute dell’intestino InnerBuddies, e se si è un’azienda interessata a collaborare, si può vedere come diventare partner: Programma di partnership B2B InnerBuddies. Pronto a mettere in pratica l’alimentazione intelligente? Inizia con un percorso orientato al consumatore esplorando il test del microbioma, o partecipa al supporto continuo offerto dalla Membership sulla salute dell’intestino. Se sei un marchio o una clinica che desidera offrire test sulla salute dell’intestino sotto il proprio nome, scopri come il sistema in marca bianca può potenziare i tuoi prodotti visitando la pagina dedicata ai partner B2B. Per una visione diretta della soluzione rivolta ai consumatori di InnerBuddies, dai un’occhiata alla pagina del test del microbioma, e valuta come una nutrizione personalizzata guidata dai dati possa migliorare il tuo percorso di salute oggi.