Ilumore e microbioma intestinale sono più connessi di quanto molti pensino. Attraverso l'asse intestino-cervello, i microbi intestinali inviano segnali che influenzano l'umore, la risposta allo stress e anche la cognizione. Metaboliti microbici come gli acidi grassi a catena corta e i composti derivati dal triptofan possono influenzare la chimica cerebrale, mentre gli stati di umore a loro volta possono influire sulla fisiologia intestinale e sull'equilibrio microbico. Questo legame tra umore e microbiota intestinale è al centro di molte strategie supportate dalla scienza per il benessere emotivo, non solo la digestione. Per favorire un umore più sano e un microbioma intestinale equilibrato, prova passi pratici basati sulla ricerca: segui una dieta varia e ricca di fibre con molti alimenti vegetali e opzioni fermentate; limita i cibi ultra-processati e gli zuccheri aggiunti; mantieni orari regolari per i pasti e bevi abbastanza acqua; dai priorità al sonno e alla gestione dello stress attraverso esercizio fisico, mindfulness o tecniche di respirazione. L'attività fisica regolare ha dimostrato di influenzare positivamente sia il microbioma intestinale che l'umore. Per chi cerca una soluzione più personalizzata, una nutrizione su misura o consigli probiotici possono essere allineati con il proprio profilo intestinale unico. Il sistema operativo per la salute dell'intestino di InnerBuddies, in bianco etichetta, supporta sia test per i consumatori che programmi B2B, trasformando la scienza di umore e microbioma intestinale in approfondimenti pratici. L'Indice di Salute del Microbioma Intestinale offre un punteggio da 0 a 100 che riflette la salute complessiva dell'intestino, basato su un accordo esclusivo di proprietà intellettuale con l'Università EAFIT in Colombia. La piattaforma presenta le abbondanze di batteri per una lista delle prime 40 e mostra come ti confronti con una coorte sana. Le funzioni dei batteri sono categorizzate e etichettate come positive o negative, così puoi vedere come si confrontano i tuoi percorsi funzionali rispetto ai dati di riferimento. L'analisi del gruppo target approfondisce contesti come invecchiamento sano, sport di resistenza, sport di potenza e salute della pelle e dei capelli, consentendo indicazioni mirate che potrebbero influenzare i percorsi legati all'umore. I consigli nutrizionali personalizzati utilizzano i tuoi diari alimentari di 3 giorni combinati con i dati dello stool per personalizzare raccomandazioni dietetiche, mentre i consigli personalizzati su probiotici e prebiotici aiutano a scegliere ceppi e fibre in linea con i tuoi obiettivi. InnerBuddies offre anche soluzioni di test intestinale direttamente ai consumatori, mentre tutte le opzioni B2B sono disponibili anche per individui che desiderano accesso diretto. Per saperne di più sui test per i consumatori, visita la pagina prodotto: InnerBuddies microbiome test. Per supporto continuo e piani personalizzati, esplora l'abbonamento per la salute dell'intestino: InnerBuddies gut health membership. Se sei un'azienda in cerca di un partner plug-and-play, scopri come diventarlo: InnerBuddies diventa un partner.