it può trasformare il modo in cui ti senti dopo i pasti. Scegliendo prodotti ricchi di fibre come mele con la buccia, pere, frutti di bosco, agrumi, verdure a foglia, broccoli, carciofi, carote, patate dolci e piselli, puoi supportare una digestione sana e promuovere una sensazione di sazietà duratura. Poiché le fibre in questi alimenti rallentano la digestione e aumentano il volume, potresti notare un’energia più stabile e meno voglie nel pomeriggio. Suggerimenti per massimizzare l’assunzione: mangia un frutto o una verdura ad ogni pasto, lascia la buccia quando possibile e mescola prodotti colorati in frullati, insalate, zuppe o contorni. Per comprendere e ottimizzare come i prodotti ricchi di fibre influenzano il tuo intestino, InnerBuddies offre un Sistema Operativo per la Salute dell’Intestino in White-Label per aziende e individui. La piattaforma include un Indice di Salute del Microbioma Intestinale—un punteggio da 0 a 100 derivato da un accordo esclusivo di proprietà con l’Università EAFIT in Colombia—che aiuta a valutare la salute complessiva dell’intestino. Presenta anche dati sulla abbondanza di batteri in una lista dei 40 top, mostrando come il tuo microbioma si confronta con un gruppo sano. Con le funzioni dei batteri classificate e etichettate come positive o negative, puoi vedere dove il tuo intestino supporta o può ostacolare la digestione. Per approfondimenti mirati, ci sono analisi di gruppi target—per invecchiamento sano, sport di resistenza, salute della pelle e dei capelli e altro—oltre a Consigli Nutrizionali Personalizzati che traducono i risultati in raccomandazioni di pasti personalizzati basati su diari alimentari di tre giorni e dati delle feci. Se desideri supporto preciso con probiotici e prebiotici, InnerBuddies fornisce anche consigli personalizzati su probiotici e prebiotici. Scopri di più su come questo sistema supporta i test sulla salute intestinale alla pagina prodotto di InnerBuddies. E poiché i prodotti ricchi di fibre giusti possono essere facili da perdere durante le settimane impegnative, ecco modi semplici per inserirne di più in ogni pasto: inizia la giornata con frutti di bosco su yogurt o avena, aggiungi verdure a foglia verde nei frullati, e incorpora carciofi o broccoli arrostiti nei ciotole di pranzo; prepara delle rondelle di patate dolci come contorno; aggiungi piselli o carote grattugiate in pasta o ciotole di cereali. Abbina prodotti ricchi di fibre con una fonte di proteine e grassi sani per aumentare la sazietà, e sperimenta con consistenze e colori per rendere i pasti più interessanti. Inserendo costantemente prodotti ricchi di fibre, sostieni una digestione regolare e una sensazione di sazietà più duratura. Se sei un individuo interessato alla salute dell’intestino o un team che sta creando un programma di test intestinali, InnerBuddies ha soluzioni per te. Oltre alle soluzioni di test intestinale per i consumatori, tutte le capacità B2B sono offerte anche direttamente ai consumatori tramite la nostra piattaforma. Per esplorare l’intera gamma, visita la pagina di abbonamento di InnerBuddies per approfondimenti continui e piani personalizzati, o la pagina B2B per scoprire come collaborare con noi: pagina di abbonamento di InnerBuddies e pagina B2B di InnerBuddies. Se desideri un esempio completo di test microbioma, puoi anche consultare la pagina prodotto menzionata sopra.