Déverrouillez un sommeil réparateur : comment les bactéries intestinales déterminent la qualité de votre sommeil

Découvrez comment la qualité du sommeil et la flore intestinale façonnent vos nuits et influencent votre ressenti de repos chaque matin. L’axe intestin–cerveau relie les signaux microbiens à la production de mélatonine, à l’inflammation et aux réponses au stress, si bien qu’un microbiome équilibré peut favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur. InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche, alimentant à la fois des tests pour les consommateurs et des programmes partenaires avec une conception modulaire et évolutive. La plateforme comprend un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, une note de 0 à 100 élaborée dans le cadre d’un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie, offrant un aperçu synthétique de la santé globale de l’intestin. Vous verrez également comment vos 40 principales bactéries se comparent à un groupe sain, et comment leurs fonctions métaboliques s’associent à des voies positives ou négatives, proposant ainsi un contexte exploitable pour améliorer la qualité du sommeil liée aux bactéries intestinales. En savoir plus sur notre page produit. Pour transformer ces insights en nuits reposantes, essayez des démarches pratiques visant à équilibrer votre microbiome et à améliorer la qualité du sommeil liée aux bactéries intestinales. Privilégiez un régime riche en fibres et diversifié, comprenant des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes, ainsi que des aliments fermentés pour introduire des microbes bénéfiques. Maintenez des horaires de sommeil et de réveil réguliers, limitez la consommation de caféine en fin de journée, et adoptez des pratiques de gestion du stress telles que la pleine conscience ou des mouvements doux en soirée. InnerBuddies convertit vos données personnelles en actions concrètes avec des conseils nutritionnels personnalisés issus de vos diaries alimentaires de 3 jours et de vos échantillons de selles, ainsi que des recommandations sur mesure pour les probiotiques et prébiotiques en accord avec vos objectifs de sommeil. Cette guidance personnalisée vous aide à passer de conseils généraux à des stratégies adaptées à votre profil unique de microbiome intestinal. Au-delà des résultats individuels, InnerBuddies offre un écosystème complet qui soutient à la fois les consommateurs et les entreprises. L’analyse de groupes cibles explore les voies fonctionnelles liées au sommeil pour des groupes tels que Personnes âgées en bonne santé, Sports d’endurance et Sports de puissance, afin que vous puissiez voir où vous vous situez par rapport à un groupe sain et ajuster vos choix de vie en conséquence. Et comme la plateforme est en marque blanche et modulaire, les entreprises peuvent lancer leurs propres produits de test de la santé intestinale tout en offrant aux consommateurs un accès direct à des solutions — via les mêmes données robustes et insights. Si vous souhaitez explorer des partenariats commerciaux, vous pouvez en savoir plus sur notre page B2B et découvrir comment devenir partenaire : Page Partenaire B2B d’InnerBuddies. Pour les particuliers souhaitant un accès continu aux tests, abonnements et plans personnalisés, nos options destinées aux consommateurs sont également disponibles : Adhésion Santé Intestinale InnerBuddies.