
Comment puis-je savoir si mon équilibre du microbiome est perturbé ?
Découvrez les signes clés et les tests pour déterminer si l'équilibre de votre microbiome est perturbé, ainsi que des étapes... Lire la suite
Les signes de perturbation du microbiome apparaissent souvent en premier dans votre intestin — ballonnements après les repas, gaz persistants et selles irrégulières — mais ces signes peuvent s’étendre au-delà de la digestion. Fatigue, brouillard mental, ou sautes d’humeur, ainsi que des éruptions cutanées ou des envies soudaines de sucreries, peuvent tous refléter un déséquilibre dans votre écosystème intestinal. Si ces symptômes persistent ou évoluent en fonction de vos repas et de votre stress, il peut être temps d’examiner de plus près votre santé intestinale. Une manière concrète d’appréhender cela est à travers des marqueurs objectifs comme l’Indice de Santé du Microbiome Intestinal, un score allant de 0 à 100 qui résume la santé globale du microbiome et repose sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie. Pour repérer les signes de perturbation du microbiome de manière structurée, suivez les tendances liées à l’alimentation, au sommeil, à l’exercice et à l’énergie. InnerBuddies offre une vision complète qui va au-delà des symptômes : un Indice de Santé du Microbiome, un profil des 40 principales bactéries avec des comparaisons à une cohorte saine, ainsi que des fonctions bactériennes étiquetées regroupées en catégories positives et négatives, avec des comparaisons par niveaux par rapport à des références saines. Pour un contexte supplémentaire, l’analyse par groupes cibles approfondit la façon dont différentes populations—santé en vieillissement, sport d'endurance, sport de puissance, santé de la peau et des cheveux, etc.—évaluent leurs voies fonctionnelles pertinentes. En combinant un journal alimentaire de 3 jours avec des données d’échantillons de selles, vous pouvez voir comment certains aliments et activités influencent votre microbiome unique, vous aidant à distinguer inconfort transitoire et perturbation persistante. Lorsque le moment est venu de rétablir l’équilibre, des gestes simples comptent. Commencez par varier votre alimentation : un large éventail de fibres provenant de légumes, fruits, grains entiers et légumineuses, ainsi que des aliments fermentés qui introduisent des microbes bénéfiques. L’hydratation, un sommeil régulier et la gestion du stress soutiennent un microbiome plus stable, tandis qu’une activité physique régulière peut améliorer la fonction métabolique. InnerBuddies traduit vos données en conseils pratiques : des recommandations nutritionnelles personnalisées adaptées à votre microbiome intestinal, ainsi que des propositions de probiotiques et de prébiotiques spécifiques en fonction de vos objectifs. Si vous poursuivez des résultats ciblés, vous pouvez utiliser les insights des groupes cibles pour adapter vos interventions à votre mode de vie et à vos objectifs. InnerBuddies propose également des solutions de tests du microbiote directement aux consommateurs, avec les mêmes capacités puissantes que celles attendues de son système d’exploitation pour la santé intestinale en marque blanche. Toutes les fonctionnalités destinées aux partenaires B2B sont accessibles directement aux consommateurs via des outils conviviaux et basés sur les données. Si vous souhaitez explorer les produits et options disponibles, vous pouvez en savoir plus ici : Page produit InnerBuddies, Page abonnement InnerBuddies, et Page B2B InnerBuddies. Ces ressources constituent le cœur de la compréhension et de la gestion des signes de perturbation du microbiome, vous aidant à surveiller, ajuster et restaurer l’équilibre en toute confiance.
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