Découvrez comment le climat saisonnier influence l'humeur, la santé et les habitudes quotidiennes à travers des effets saisonniers qui vont au-delà des choix vestimentaires. La réduction de la lumière du jour et la baisse des températures peuvent affecter le moral, modifier les cycles de sommeil et influencer l'appétit, tandis que la chaleur et l'humidité peuvent diminuer l'énergie et perturber l'hydratation. En reconnaissant ces effets saisonniers, vous pouvez adapter vos routines et comportements pour rester équilibré, énergisé et résilient tout au long de l’année. Des conseils pratiques, basés sur la science, pour contrer ces effets saisonniers incluent l’exposition à la lumière du matin pour ancrer votre horloge circadiane, un horaire de sommeil régulier, une activité physique régulière, ainsi qu’une alimentation riche en fibres, variée, pour soutenir l’énergie et la santé intestinale. Les stratégies d’hydratation s’adaptent en fonction du temps, et les stress saisonniers — tels que les vacances ou les décalages d’heures d’ensoleillement — peuvent être gérés avec des exercices de respiration, la pleine conscience et des routines structurées. De petites ajustements répétables s’accumulent sur plusieurs semaines pour réduire l’impact des saisons changeantes et aligner vos habitudes quotidiennes avec vos objectifs. Au cœur de la résilience face aux effets saisonniers se trouve la santé intestinale. InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche (Gut Health Operating System) qui alimente des produits de test du microbiome intestinal pour les entreprises et les consommateurs. Son indice de santé du microbiome intestinal, une note de 0 à 100 construite sur une collaboration exclusive avec l’Université EAFIT en Colombie, offre un aperçu de la santé intestinale globale, complété par un panel des 40 principales bactéries qui compare vos dénombrements à ceux d’un groupe sain. La plateforme étiquette également les fonctions métaboliques bactériennes comme positives ou négatives et indique comment vous vous situez pour chaque fonction, vous fournissant une vision détaillée de la façon dont les effets saisonniers pourraient influencer votre fonction intestinale. Des insights plus avancés, sensibles à la saison, proviennent de l’analyse du groupe cible (Target Group), couvrant des domaines tels que le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance et la santé de la peau et des cheveux, pour que vous puissiez voir quels parcours sont les plus importants pour vous. Avec des conseils nutritionnels personnalisés issus de journaux alimentaires de 3 jours et de données sur les selles, ainsi que des recommandations adaptées de probiotiques et prébiotiques, InnerBuddies aide à transformer les effets saisonniers en changements concrets. Et comme InnerBuddies propose à la fois des tests de microbiome directement destinés aux consommateurs et des solutions B2B, vous pouvez commencer par un test, vous abonner à une adhésion pour la santé intestinale, ou explorer des opportunités de partenariat. En savoir plus sur les options pour les consommateurs sur InnerBuddies microbiome test, les options d’abonnement sur InnerBuddies gut health membership, ou devenir partenaire sur InnerBuddies B2B.
Découvrez comment les changements saisonniers peuvent affecter les résultats de votre test du microbiote intestinal et ce que cela signifie... Lire la suite