Zatrucie pokarmowe: objawy, co robić i ile trwa
Zatrucie pokarmowe zwykle powoduje nagłe nudności, wymioty, biegunkę i skurcze brzucha. W artykule wyjaśniamy, co robić w domu, jak bezpiecznie... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Fermentowane warzywa: które warzywa fermentować i jak zacząć
Fermentowane warzywa to szeroka grupa kiszonek — od kapusty, ogórków i marchwi po kimchi czy zakwas buraczany. W artykule wyjaśniamy,... Czytaj więcej
Czy jogurt grecki jest dobry na menopauzę i jelita?
Jogurt grecki w menopauzie może być wartościowym elementem diety, ponieważ dostarcza białka, wapnia i — jeśli zawiera żywe kultury —... Czytaj więcej
Jak przywrócić równowagę bakterii jelitowych krok po kroku
Jak przywrócić równowagę bakterii jelitowych? Najlepiej zacząć od stopniowych, codziennych zmian: bardziej różnorodnej diety roślinnej, większej ilości błonnika, fermentowanych produktów,... Czytaj więcej
Naturalne probiotyki: kiszonki, kefir i jogurt w diecie
Naturalne probiotyki kojarzą się przede wszystkim z żywnością fermentowaną, taką jak kiszonki, kefir i jogurt naturalny. Artykuł wyjaśnia, czym różnią... Czytaj więcej
Chińska kiszona kapusta: jak się nazywa i czym różni od kimchi?
Chińska kiszona kapusta jest najczęściej znana jako suan cai, czyli kwaśna kapusta fermentowana z solą. W artykule wyjaśniamy różnice między... Czytaj więcej
Co jeść na zdrowe jelita? Produkty wspierające mikrobiom
Co jeść na zdrowe jelita? Najlepiej zacząć od różnorodnych warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych oraz produktów fermentowanych, jeśli... Czytaj więcej
Jak wygląda stolec przy IBS? Objawy, przyczyny i wskazówki
Stolec przy IBS może być twardy, grudkowaty, luźny lub wodnisty, a u części osób zmienia się naprzemiennie. Sama konsystencja nie... Czytaj więcej
Czy chleb na zakwasie jest zdrowszy? Fakty i praktyczne porównanie
Chleb na zakwasie może być lepiej tolerowany przez niektóre osoby, ponieważ długa fermentacja zmienia strukturę ciasta, częściowo ogranicza fruktany i... Czytaj więcej
Kto nie powinien pić wody kefir? Przeciwwskazania i objawy
Woda kefir nie jest odpowiednia dla każdego. Osoby z nasilonymi objawami jelitowymi, obniżoną odpornością, koniecznością abstynencji alkoholowej, niektórymi alergiami lub... Czytaj więcej
Co pić na jelita? Napoje i nawyki wspierające mikrobiom jelitowy
Co pić na jelita i jak wspierać mikrobiom jelitowy na co dzień? Wyjaśniamy, które napoje — napary ziołowe, fermentowane napoje... Czytaj więcej
Fermentowana herbata: rodzaje, działanie i bezpieczne picie
Fermentowana herbata to określenie obejmujące między innymi pu-erh, herbaty ciemne hei cha oraz napoje, takie jak kombucha. W artykule wyjaśniamy... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO