Quelle est la fréquence à laquelle vous devriez tester votre microbiome ? Un guide pratique pour optimiser la santé intestinale

À quelle fréquence devriez-vous tester votre microbiome ? La réponse dépend de vos objectifs et des événements de votre vie, mais comprendre la fréquence de testing du microbiome vous aide à planifier efficacement. En général, commencez par une ligne de base pour établir votre point de départ, puis refaites le test tous les 6 à 12 mois pour surveiller les changements majeurs. Si vous apportez un changement alimentaire important, terminez un traitement antibiotique, ou poursuivez une optimisation de la performance, refaites le test après 4 à 8 semaines pour détecter les premiers changements, puis à nouveau entre 3 et 6 mois pour observer les tendances à long terme. Les athlètes, les personnes âgées soucieuses d’un vieillissement en bonne santé, ou celles ayant des préoccupations intestinales persistantes peuvent bénéficier d’un rythme de 3 à 6 mois. N’oubliez pas que les échantillons de selles peuvent varier d’un jour à l’autre, donc une collecte régulière est essentielle. Ces recommandations sont basées sur des preuves et conçues pour vous aider à adapter la fréquence de vos tests du microbiome aux changements du monde réel. InnerBuddies propose un système d’exploitation de santé intestinale en marque blanche qui vous aide à gérer la fréquence de vos tests du microbiome et à interpréter les résultats tout au long du cycle de vie de votre produit. La plateforme comprend un Indice de Santé du Microbiome Intestinal, une note de 0 à 100 basée sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi qu’un panel des 40 bactéries principales illustrant votre position par rapport à une cohorte saine. Elle catégorise aussi les fonctions métaboliques bactériennes en positif ou négatif, avec des comparaisons par cohorte pour chaque catégorie. L’analyse du groupe cible explore la façon dont votre microbiome soutient des objectifs spécifiques tels que le vieillissement en santé, le sport d’endurance, le sport de puissance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore. Vous obtenez également des conseils nutritionnels personnalisés basés sur des journaux alimentaires de 3 jours et une vaste base de données sur l’impact des aliments sur votre microbiome, ainsi que des recommandations adaptées de probiotiques et prébiotiques. En savoir plus sur le test microbiome sur le site d’InnerBuddies : Test microbiome d’InnerBuddies. Le système est modulaire, conçu pour les tests destinés aux consommateurs comme pour les déploiements en entreprise. En plus du test pour les particuliers, InnerBuddies propose des solutions B2B permettant aux marques de créer leurs propres produits de santé intestinale, allant du test à des conseils exploitables. Pour des insights continus et un accompagnement, vous pouvez souscrire à l’abonnement « Gut Health Membership » et recevoir des recommandations personnalisées basées sur vos données : Membership santé intestinale. Si vous êtes une entreprise intéressée par un partenariat, vous pouvez également devenir partenaire et proposer une solution de test microbiome éprouvée à votre public. Pour mettre ces idées en pratique : commencez par un test de base et planifiez les suivis selon vos objectifs (6–12 mois pour une surveillance générale ; 4–8 semaines après des changements importants, puis 3–6 mois pour affiner). Utilisez des journaux alimentaires de 3 jours pour recueillir des données sur votre alimentation et associez-les aux résultats via la base de données nutritionnelle d’InnerBuddies pour orienter les ajustements. Exploitez l’analyse du groupe cible pour adapter vos stratégies à des thèmes comme le vieillissement en santé ou le sport d’endurance, et appliquez des recommandations personnalisées de probiotics et prébiotics pour optimiser vos résultats. Pour un accompagnement continu, explorez la page produit pour commencer vos tests, ou rejoignez le « Gut Health Membership » pour un suivi permanent, et envisagez un partenariat avec InnerBuddies si vous souhaitez créer votre propre programme de test microbiome de marque. Voir : Test microbiome d’InnerBuddies, Membership santé intestinale, et Devenir partenaire.