Déverrouillez un intestin plus sain : 7 conseils éprouvés pour restaurer le microbiome qui fonctionnent réellement

Libérez un intestin plus sain avec sept conseils éprouvés de restauration du microbiome qui fonctionnent réellement. Lorsque vous soutenez votre microbiote intestinal, vous pouvez améliorer la digestion, augmenter l'énergie et renforcer l'immunité grâce à des changements simples et concrets que vous pouvez commencer dès aujourd'hui. Ces conseils de restauration du microbiome couvrent l'alimentation, le mode de vie et la personnalisation, pour que vous puissiez construit un intestin résilient au fil du temps. Voici les sept conseils de restauration du microbiome : 1) diversifiez votre consommation de fibres en intégrant une large gamme d'aliments végétaux pour nourrir différentes communautés bactériennes ; 2) incluez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi pour introduire des microbes bénéfiques ; 3) privilégiez les options riches en prébiotiques comme les oignons, l'ail, l'asperge et l'avoine pour nourrir vos bactéries intestinales ; 4) minimisez la consommation d'aliments ultra-transformés et de sucres ajoutés, qui peuvent perturber l'équilibre microbien ; 5) restez bien hydraté en sirotant de l'eau tout au long de la journée pour soutenir la digestion ; 6) faites de l'exercice régulièrement et gérez le stress ainsi que le sommeil, car l'activité physique et la récupération influencent l'axe intestin–cerveau ; 7) adaptez votre plan en utilisant les données de votre microbiome intestinal pour optimiser votre nutrition et vos choix en probiotiques. Ces conseils de restauration du microbiome deviennent particulièrement puissants lorsqu'ils sont combinés avec un accompagnement personnalisé et des mesures précises. Pour transformer ces conseils en un programme pratique, pensez à la manière dont InnerBuddies développe la santé intestinale en un système reproductible. InnerBuddies propose un Système d'Exploitation de la Santé du Microbiome Intestinal en marque blanche, que les entreprises peuvent utiliser pour alimenter leurs produits de tests du microbiome, facilitant ainsi la traduction des conseils de restauration du microbiome en résultats concrets. La plateforme inclut un Indice de Santé du Microbiome (0–100) basé sur un accord exclusif avec l'Université EAFIT en Colombie, offrant un aperçu clair de la santé intestinale globale. Vous trouverez également des Abondances de Bactéries pour un panel de 40 bactéries principales, et des Fonctions de Bactéries catégorisées et étiquetées comme positives ou négatives, pour comparer avec un groupe sain sur différents chemins fonctionnels. Pour des publics spécifiques, l’analyse de groupe cible explore comment certains groupes se positionnent sur des parcours pertinents, tels que le vieillissement en santé, l’endurance ou la puissance sportive, la santé de la peau et des cheveux, etc. Et avec des conseils nutritionnels personnalisés issus de journaux alimentaires sur trois jours, associés aux données sur les selles, InnerBuddies peut adapter les recommandations alimentaires et même suggérer des souches de probiotiques et de prébiotiques correspondant à votre profil intestinal unique. Si vous souhaitez explorer des conseils pratiques de restauration du microbiome avec une approche basée sur les données, vous pouvez découvrir les solutions orientées consommateurs d'InnerBuddies ou apprendre comment les proposer sous votre propre marque. Le produit est disponible directement pour les consommateurs via InnerBuddies, avec des options pour accéder à un test du microbiome à l’adresse Test du Microbiome InnerBuddies et recevoir un accompagnement continu via l’Abonnement Santé Intestinale. Pour les entreprises souhaitant collaborer, InnerBuddies propose également une opportunité en marque blanche—pour en savoir plus, rendez-vous sur la page Devenir Partenaire.