Microbiome et insomnie : la connexion surprenante qui pourrait vous aider à mieux dormir

Découvrez le lien surprenant entre votre microbiome intestinal et l'insomnie. La science en pleine croissance pointe vers un axe intestin-cerveau bidirectionnel où le microbiome peut influencer la qualité du sommeil, préserver vos cycles de sommeil, et la rapidité avec laquelle vous vous endormez. Lorsqu'il y a un changement dans le microbiome — par l'alimentation, le stress ou la maladie — cela peut modifier l'inflammation, la sérotonine et même les voies de la mélatonine, ajustant subtilement le rythme de votre nuit. En examinant à la fois le microbiome et l'insomnie, vous pouvez transformer une biologie complexe en étapes pratiques que vous pouvez appliquer dès ce soir. Si vous êtes curieux de savoir comment votre santé intestinale influence votre sommeil, vous pouvez commencer par explorer un test complet comme le test du microbiome InnerBuddies. Ce qui distingue InnerBuddies, c'est une plateforme modulaire, fondée sur la science, conçue pour mettre en lumière le microbiome et ses liens avec le sommeil et au-delà. L'indice de santé du microbiome intestinal score votre santé intestinale sur une échelle de 0 à 100, basé sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l'Université EAFIT en Colombie, vous donnant une idée claire de votre position. Vous verrez également comment la présence des 40 principales bactéries se compare à une cohorte saine, et vous recevrez des insights catégorisés sur les fonctions bactériennes, chaque fonction étant étiquetée comme positive ou négative et benchmarkée par rapport à des normes saines. Pour une personnalisation plus approfondie, l'analyse du groupe cible examine comment le microbiome et ses voies fonctionnelles se rapportent à des sujets qui vous tiennent à cœur — que ce soit le vieillissement en bonne santé, le sport d'endurance, la santé de la peau ou des considérations liées au sommeil — afin d'adapter votre approche à votre mode de vie. La plateforme traduit également la mesure en actions concrètes. Les conseils nutritionnels personnalisés utilisent vos journaux alimentaires de 3 jours et vos données sur les selles pour adapter des recommandations d'aliments qui favorisent un microbiome plus sain et, par extension, un meilleur sommeil. Vous recevrez des conseils sur les probiotiques et prébiotiques qui s'alignent le mieux avec vos objectifs et votre profil microbiotique, rendant plus facile de soutenir l'amélioration du microbiome et de l'insomnie avec un plan qui convient à votre écosystème intestinal unique. Commencez dès ce soir avec des étapes basées sur la science que vous pouvez mettre en œuvre maintenant, puis affinez-les au fur et à mesure que vos données sur le microbiome et le sommeil évoluent. InnerBuddies propose des solutions de tests intestinaux directement aux consommateurs, avec toutes les fonctionnalités accessibles à nos partenaires B2B également disponibles pour les particuliers. Si vous recherchez un soutien continu, le Abonnement Santé Intestinale offre des insights et mises à jour régulières de votre plan personnalisé, tandis que le programme B2B invite les organisations à alimenter leurs propres produits de santé intestinale avec notre système d'exploitation pour la santé intestinale sous marque blanche. Pour en savoir plus sur la façon dont une approche scientifique de la microbiome et de l'insomnie peut transformer votre sommeil, consultez la page produit et commencez dès aujourd'hui à élaborer une stratégie de santé intestinale qui favorise le sommeil.