Le microbiome intestinal influence les envies de sucre et comment reprendre le contrôle

Découvrez comment votre microbiome intestinal alimente vos envies de sucre et apprenez des étapes pratiques pour reprendre le contrôle grâce à des conseils basés sur la science, des ajustements alimentaires et des habitudes durables. Un nombre croissant de recherches met en lumière l’influence microbienne sur l’appétit pour le sucre, où les microbes intestinaux peuvent façonner les envies en modulant les hormones intestinales, les signaux d’équilibre énergétique, et même les voies de récompense dans le cerveau. En comprenant cette connexion, vous pouvez élaborer des stratégies pour réduire vos craving et soutenir une énergie plus stable tout au long de la journée. Grâce à la technologie d’InnerBuddies, vous pouvez mesurer et comparer la santé de votre microbiome de manière concrète. L’indice de santé du microbiome intestinal (Gut Microbiome Health Index) évalue la santé de votre microbiome sur une échelle de 0 à 100, basé sur un accord exclusif de propriété intellectuelle avec l’Université EAFIT en Colombie. Vous verrez également comment vos 40 principales bactéries se comparent à un groupe sain, et comment chaque fonction métabolique bactérienne — positive ou négative — influence votre carte personnelle de risques et d’opportunités. Pour des insights plus approfondis adaptés à vous, explorez l’analyse du groupe cible, qui se penche sur les voies impliquées dans le vieillissement en bonne santé, l’endurance ou la puissance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore. En savoir plus sur la façon dont cette technologie alimente des conseils personnalisés via le test du microbiome InnerBuddies. Les étapes pratiques commencent par des ajustements alimentaires qui modifient l’influence microbienne sur l’appétit pour le sucre : consommez davantage d’aliments riches en fibres, d’amidons résistants, et de plantes variées ; favorisez les protéines lors des repas pour atténuer les pics ; optez pour des options à faible index glycémique et des portions conscientes. Combinez ceci avec un horaire régulier pour les repas, une bonne hydratation, ainsi que la gestion du sommeil et du stress pour garder vos envies sous contrôle. InnerBuddies utilise les données issues de journaux alimentaires de 3 jours et d’échantillons de selles pour alimenter des conseils nutritionnels personnalisés, en indiquant précisément quels aliments privilégier ou limiter pour votre microbiome unique. Si vous souhaitez un soutien continu et pratique, envisagez de souscrire au programme de santé intestinale pour recevoir des mises à jour et recommandations régulières : Abonnement InnerBuddies. Pour les équipes et les marques, InnerBuddies propose un système d’exploitation de la santé intestinale en marque blanche que vous pouvez intégrer à vos propres produits de test du microbiome. Cette plateforme modulaire inclut l’indice de santé du microbiome, l’abondance bactérienne, l’analyse des voies fonctionnelles, ainsi que des conseils personnalisés sur les probiotiques et prébiotiques, adaptables à votre audience. Toutes ces options pour le grand public sont également accessibles directement aux individus souhaitant explorer leur propre microbiome et leurs patterns de cravings. Prêt à collaborer ou à en savoir plus ? Consultez le programme B2B d’InnerBuddies et entamez la conversation dès aujourd’hui.