Calmez rapidement votre intestin : 7 méthodes prouvées pour apaiser vos intestins


Relief rapide pour un intestin perturbé repose sur des actions pratiques et éprouvées pour apaiser l'intestin. Dans ce guide, vous trouverez sept gestes simples à commencer dès aujourd'hui pour calmer les crampes, les ballonnements et la digestion irrégulière. Pour un soutien plus approfondi et personnalisé, InnerBuddies propose un Système d’Exploitation de la Santé Intestinale en marque blanche qui alimente des produits de test du microbiome intestinal pour les entreprises et les consommateurs — un pont entre les données en temps réel et le soulagement quotidien. Si vous explorez des options prêtes à l’emploi pour les consommateurs, vous pouvez en savoir plus sur le test du microbiome à InnerBuddies microbiome test, ou découvrir un accompagnement continu avec l’abonnement à la santé intestinale ; pour les partenariats commerciaux, consultez notre page partenaire B2B. Voici sept méthodes éprouvées pour apaiser vos intestins : 1) rester hydraté avec de l’eau et des bouillons clairs pour soutenir l’équilibre intestinal ; 2) privilégier des aliments fades et faciles à digérer comme les bananes, le riz, la compote de pommes et le toast ; 3) siroter des boissons chaudes ou appliquer une source de chaleur douce sur l’abdomen pour réduire les crampes ; 4) essayer la tisane de menthe ou de gingembre pour aider à détendre les muscles et la digestion ; 5) pratiquer une activité légère ou des étirements doux pour encourager la motilité ; 6) utiliser des techniques rapides de réduction du stress telles que la respiration diaphragmatique lente ; 7) envisager des probiotiques et prébiotiques ciblés en accord avec votre profil intestinal. Ces étapes sont des moyens pratiques et efficaces pour soutenir un soulagement intestinal durable et retrouver du confort lorsque votre transit se dérègle. Au-delà des solutions rapides, InnerBuddies offre une personnalisation basée sur la science pour apaiser l’intestin. Notre Système d’Exploitation de la Santé Intestinale modulaire inclut un Indice de Santé du Microbiome (0–100) basé sur un accord exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie, ainsi qu’une liste des 40 bactéries les plus abondantes pour vous permettre de comparer votre microbiome à celui d’un groupe sain. Nous catégorisons aussi les fonctions bactériennes en groupes positifs et négatifs, ce qui vous aide à comprendre comment votre microbiome se positionne sur chaque voie fonctionnelle. Grâce à l’Analyse de Groupe Cible, vous pouvez explorer la façon dont votre santé intestinale se relie à des objectifs spécifiques — vieillissement sain, sport d’endurance, santé de la peau et des cheveux, etc. La personnalisation va encore plus loin avec des conseils nutritionnels tirés de carnets alimentaires de trois jours et d’une grande base de données détaillant l’impact des aliments sur votre microbiome, ainsi que des recommandations adaptées de probiotiques et prébiotiques. Et oui, toutes ces capacités prêtes à l’emploi sont accessibles directement aux particuliers ainsi qu’aux partenaires via notre solution en marque blanche. En savoir plus sur le test du microbiome, l’abonnement et les options de partenariat via les liens ci-dessus. Si vous souhaitez explorer une démarche complète pour apaiser votre intestin, découvrez nos offres pour les consommateurs et les entreprises. Consultez la page du test du microbiome pour voir concrètement comment vos données se traduisent en actions, ou abonnez-vous à un accompagnement continu avec l’abonnement santé intestinale. Pour les entreprises souhaitant alimenter leurs propres produits de test du microbiome, notre programme de partenariat B2B propose une plateforme clé en main, modulaire, que vous pouvez mettre en marque blanche et déployer à grande échelle. Détails du produit, options d’abonnement, et devenir partenaire sont à votre portée — cliquez pour en savoir plus et démarrez votre parcours vers un soulagement intestinal optimal dès aujourd'hui.