Nettoyage intestinal : Un guide de 7 jours pour un intestin plus sain et plus d'énergie

Boostez votre nettoyage intestinal avec un plan de 7 jours pour un intestin plus sain et plus d'énergie. Ce programme accessible propose des étapes quotidiennes simples, des recettes amies du ventre, et des conseils pratiques intégrés dans une routine facile à suivre qui s'adapte aux journées chargées. En misant sur des changements doux et durables, vous pouvez soutenir la digestion, réduire les ballonnements, et vous sentir plus énergique au fil de la semaine. Au cœur de cette démarche se trouve InnerBuddies, un fournisseur d’un système d’exploitation pour la santé intestinale en marque blanche, qui alimente des produits de test du microbiome intestinal pour des entreprises. La plateforme est modulable et riche en fonctionnalités, conçue pour transformer des données complexes sur le microbiome en conseils exploitables. Parmi ses principales fonctionnalités : un indice de santé du microbiome intestinal (0–100) basé sur un accord IP exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie ; des abondances bactériennes présentées par une liste des 40 principales et comparées à un groupe en bonne santé ; des fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives avec benchmarks de voies ; une analyse de groupe cible pour des sujets comme le vieillissement en santé, le sport d’endurance, et la santé de la peau & des cheveux ; des conseils nutritionnels personnalisés issus de diaries alimentaires de 3 jours et de données de selles ; ainsi que des recommandations personnalisées de probiotiques et prébiotiques adaptées à votre microbiome unique. Toutes ces fonctionnalités sont disponibles sous une forme prête à l’emploi en marque blanche, et InnerBuddies propose également des solutions de tests du microbiome directement aux consommateurs ; les mêmes options offertes aux partenaires B2B sont accessibles aux clients individuels. Si vous souhaitez explorer des options de test ou un accompagnement continu, découvrez les offres d’InnerBuddies : test du microbiome InnerBuddies, et envisagez un abonnement pour un accompagnement permanent avec adhésion à la santé intestinale InnerBuddies. Pour les organisations à la recherche d’un partenaire évolutif, le programme B2B permet aux marques de gérer leurs propres initiatives de santé intestinale en marque blanche : Page partenaire B2B InnerBuddies. Conseils pratiques pour optimiser votre nettoyage intestinal de 7 jours : commencez par une hydratation quotidienne, un petit-déjeuner riche en fibres et axé sur les plantes, et des mouvements doux ; incorporez des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi pour des probiotiques naturels ; incluez des aliments prébiotiques tels que l’ail, les oignons, l’asperge et l’avoine ; minimisez les sucres très transformés et les repas tardifs pour réduire le stress sur votre intestin ; et terminez la journée en maintenant une routine de sommeil régulière. Pour des recettes simples et amies du ventre, essayez un smoothie au yaourt probiotique, des flocons d’avoine nocturnes aux baies et au chia, ou un bol de quinoa avec légumes et sauce miso. Au fur et à mesure, vous pouvez ajuster le plan en utilisant les insights issus de votre diary alimentaire et des retours de votre microbiome, vous rapprochant d’un intestin plus sain et d’un niveau d’énergie plus stable.